3 alig ismert zsírapasztó zöldség - Pörgesd fel az anyagcseréd!
Sikeressé teheted diétádat, ha a jól ismert zöldségek mellett újakat is felfedezel. Ismerj meg hármat!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

Magas sarkú cipő pamutzoknival: egyre többen hordják így »

Gyors smink, amire hétfő reggel is lesz időd: eltünteti a hétvége nyomait »

Kiszáradt a kezed? Egy házi pakolás, ami segít, mielőtt kisebesedne »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Meguntad az egyforma salátákat tányérodon? Egész biztos nem mondasz majd le a zöldségekről, ha megbarátkozol néhány kevésbé ismert, de zamatos és sokoldalúan elkészíthető fajtájukkal. A következő három különleges zöldségfélét nagyobb élelmiszer-áruházakban, piacokon vásárolhatod meg, de akár magad is termesztheted.

Amellett, hogy rendkívül gazdagon tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, anyagcserédet is a többletkilók elégetésére serkentik. Mellékhatások nélkül hozzák lendületbe emésztőrendszeredet, és a túlsúlyhoz kapcsolódó problémákra is megoldást kínálnak.

Rukkola, a pikáns alakformáló

Kellemesen meglepődsz, ha megkóstolod a mediterrán vidékeken őshonos növény csipkés leveleit. Íze enyhén csípős, mustárra emlékeztető, de kevésbé erőteljes, mint a megszokott fűszereké. Ám nemcsak étrended színesítése miatt érdemes közelebbről megismerned. A bormustárnak is nevezett salátaféle kitűnő vese- és vértisztító hatású növény, segít kiválasztani a hízásért felelős méreganyagokat a szervezetedből. Salaktalanító kúráid egyik főszereplője lehet, és értékes összetevői diétád alatt is fenntartják energiaszintedet.

Rendkívül gazdag C-vitaminban, mely élenjáró zsírégető fegyver. Ha eddig csak az állati eredetű fehérjeforrásoktól reméltél izomnövekedést, a rukkola szintén hatékony társad lehet, emellett magas B-vitamin-tartalma többletkalóriák nélkül formálja alakodat, és növeli erőnlétedet.

Nem csak saláta formájában, de teljes kiőrlésű tésztához keverve is fogyaszthatod. A levele mellett magjának csírája is értékes kiegészítője lehet diétádnak, ugyanis eltávolítja a szövetek között felhalmozódott folyadékot, és csökkenti a túlsúllyal gyakran együtt járó magas koleszterinszintet. Klorofillal is bőségesen ellát, mely oxigént szállít sejtjeidhez, így hatására anyagcsere-működésed is új lendületet kap.

Madársaláta, az emésztésserkentő

Apró, kerek leveleiről könnyen felismerhető ez a salátaféle, amit galambbegysalátának is hívnak. Gyomnövénynek is nézhetnéd, pedig páratlan értékeket tartogat. Kevés zöldségféle tartalmaz annyi ásványi anyagot, mint a galambbegysalátának is nevezett növény. Káliumtartalma enyhe vizelethajtó hatással rendelkezik, a benne található magnézium gondoskodik kiegyensúlyozott idegrendszeredről, a cink pedig immunrendszered egészségét őrzi.

Fogyókúrádat elsősorban emésztésedre gyakorolt hatása miatt támogatja. Bővelkedik rostokban, melyek úgy biztosítanak teltségérzést, hogy alig emelkedik az energiabeviteled. A saláta száz grammja mindössze 17 kalóriát tartalmaz, és a többi táplálék gyors továbbhaladását is biztosítja. Kisöpri a bélrendszerből a káros anyagokat, és megakadályozza a zsírréteg formájában történő raktározást. Íze dióra emlékeztet. Hidegen sajtolt növényi olajjal salátaként is fogyaszthatod, de zöldségmártásokat is ízesíthetsz vele.

Gyermekláncfűlevél, a méregtelenítő

Ha megismerkedsz ezzel a sokoldalú növénnyel, meggyőződhetsz róla, hogy nemcsak a méregdrága táplálékok jelentenek megoldást többletkilóid ellen. A gyermekláncfüvet kirándulásaid során is gyűjtheted, ha nem forgalmas utak mentén, hanem az erdő szélén keresed. A növény levele megszünteti az ödémákat, és az anyagcsere-serkentő mangán gazdag forrása. A hízás hátterében gyakran megbújó elsavasodást is hatékonyan csökkenti, lúgos kémhatásúvá változtatja a vért és egész szervezetedet. A-vitamin-tartalma őrzi a kötőszövetek épségét, és a fogyókúra során megereszkedett bőrt is újra feszessé varázsolja.

Gyökeréről se feledkezz meg, mely tea formájában szabályozza a máj- és veseműködést. Hatására a zsírrétegbe ágyazódott méreganyagok kiválasztódnak, és a vizelettel együtt távoznak. A növény emésztési problémáidtól is megszabadít, csökkenti a puffadást, és enzimekkel segíti a tápanyagok lebontását. Fogyasztása során feltöltődsz energiával, akár leveleit választod meg salátád főszereplőjének, akár gyökerének főzetét veted be tisztítókúrád során.

Tippek a zsírégető zöldségek felhasználásához

  • A salátaféléket frissen vásárold, és csak rövid ideig tárold.
  • Az élénkzöld levelek elárulják, hogy a zöldség valóban üde.
  • Elkészítés előtt folyó vízben, levelenként alaposan mosd meg a zöldséget.
  • Ha nem használod fel azonnal, tisztítás után megszárítva, nejlontasakban helyezd a hűtőbe.
  • A hidegen sajtolt növényi olajat csak közvetlenül fogyasztás előtt keverd a salátához.
  • A gyökerekből szárítás után készíthetsz gyógyteát, de gyógynövényboltokban is megvásárolhatod.

OLVASD EL EZT IS!

sparga
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

5 kiló mínusz éhezés nélkül - Tartható, zsírbontó diéta

Blog.hu ajánló