2 kiló mínusz hétfőre! A 4 legjobb salaktalanító praktika a hétvégére

Iktass be minél több zöldséget az étrendedbe, és jusson időd egy kevés mozgásra is.

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Káprázatos anyagokkal várja az őszt az olasz divatház »

Zsírégetés futás nélkül: intenzív edzés, amiből napi 10 perc is elég »

Körömlakkot kent a papírra: gyönyörű rajzok lettek belőle »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha szabadulnál a tél végi rossz közérzettől, és szeretnél kicsit energikusabb lenni a hétköznapokban, próbálj ki néhány salaktalanító praktikát hétvégén. Hétfőre nem csupán frissebb leszel, de akár egy-két kilótól is megszabadulhatsz. Amellett, hogy érdemes sok szénsavmentes ásványvizet fogyasztanod, a táplálkozásra és a mozgásra kell odafigyelned a következő két-három nap.

Hétvégi zöldségkúra

A salaktalanításban legtöbbet talán a zöldségek segítenek. Kifejezetten magas rosttartalommal bír a spárga, zeller, karfiol, kelbimbó, brokkoli, cékla, cukkini, de a hagymafélék közül is érdemes válogatnod.

A magas rosttartalom előnye, hogy ezeket a táplálékokat a szervezet nehezen dolgozza fel, és az emésztés során a nem oldható rostok átmossák, salaktalanítják a bélrendszert. A felsorolt zöldségek ráadásul vitaminban és ásványi anyagban is gazdagok - ami nemcsak az immunrendszer működését segíti, hanem hozzájárul a zsírégető enzimek termelődéséhez is.

Salaktanító italok

Zöld tea

Az egyik legjobb ital, ami a salaktalanításban segít, a zöld tea. Amellett ugyanis, hogy antioxidáns hatású, serkenti a vérkeringést és az anyagcsere-folyamatokat. Növeli a zsírégetés hatékonyságát, továbbá vízhajtó és méregtelenítő tulajdonságokkal bír. Ne teljesen forró, inkább csak 80 fokos vizet önts a teafűre, majd hagyd állni öt percig. Napi két-három csészével fogyassz belőle.

Zöldség- és gyümölcslevek

Ha komolyan gondolod a salaktalanítást, ne boltban vásárold meg a leveket, hanem facsard őket frissen. Jó választás lehet az alma, körte, sárgarépa, ananász, narancs vagy zeller. A belőlük készült levet fogyaszthatod önmagában, de akár vegyítve is.

Salaktalanító levesek

A legjobb, ha a salaktanító kúra során nyers zöldségeket és a gyümölcsöket fogyasztasz. Ha azonban egyhangúnak érzed az étrendet, és meleg ételre vágysz, iktass be egy-egy tányér salaktalanító levest. A borsóleves, a jól ismert káposztaleves vagy a cukkinileves mind kiváló választás lehet. Korábbi cikkünkben bővebben olvashatsz ezekről az ínycsiklandó fogásokról.

Mozdulj!

Ahhoz, hogy szervezetedben a bélmozgás felgyorsuljon, és meginduljon a salaktalanítás, nem csupán a táplálkozásodra kell figyelned. Érdemes a hétvégén legalább napi egy-egy órát szánnod mozgásra is.

A sport hatására fokozódik a vérkeringés, felgyorsul az anyagcsere, fizikai erőnléted javul. Az intenzív edzés átmozgatja a belső szerveidet, de nem az a lényeg, hogy kimondottan fárasztó sportot válassz. Segítheti a szervezet salaktalanítását a futás az úszás, de a jóga is.

Milyen sportot űzöl rendszeresen?

Blog.hu ajánló