Dia
A gyümölcssaláta fruktóztartalma felpörgeti az agyműködést, a rostok pedig beizzítják az emésztésedet.
Egy ropogós, teljes kiőrlésű müzli után sokáig nem fogsz megéhezni.
A teljes kiőrlésű, magvas kenyerek laktatóak, beindítják az anyagcserét, és az ízük is izgalmasabb, mint a fehér kenyérnek.
A zabkása sokféleképpen elkészíthető, laktató, emésztésserkentő reggeli.
Nemcsak gyümölcsöt, zöldséget is ehetsz reggelire: egy finom görög saláta az anyagcseréhez szükséges vitaminokat és rostokat is biztosítja.
Ha reggelente édeset kívánsz, válassz teljes kiőrlésű lisztből készült, gyümölccsel gazdagított muffint.
A joghurt jótékonyan hat az emésztésre, helyreállítja a bélflórát, és az anyagcseréhez nélkülözhetetlen fehérjét is biztosítja.
A túró szintén remek fehérjeforrás, ezért kedvezően befolyásolja az anyagcserét, sokféleképpen elkészíthető, és nagyon laktató.
Ha reggelente szűk a gyomrod, igyál egy tejes-gyümölcsös turmixot: egyszerre pótolod a fehérjét, és gondoskodsz az emésztésserkentő rostokról.
A hajdina az egyik legmagasabb rosttartalmú gabonafélénk, a belőle főzött kását akár fűszerekkel, hagymával is fogyaszthatod.
Schumacher fia 6 éve fülig szerelmes a magyar sportolónőbe: íme a gyönyörű Keszthelyi Vivien
Nagy-Kálózy Eszter és Rudolf Péter lánya a TV2 sorozatában: Szonja nagyon hasonlít az anyukájára
160 ezer forintot is bukhat, aki nem mutatja be az orvosi igazolását: ilyen betegségek esetén igényelhető
Azt hitte a nő, hogy egy sünbébit vitt az állatkórházba: teljesen ledöbbent, amikor kiderült, hogy mi volt az
Ördög Nórát idén is legyőzte az év női műsorvezetője: íme a Televíziós Újságírók Díja nyertesei
Azt hiszed, bátorítod, de a gyerek összeroppan tőle: 4 mondat, amit ne mondj neki!