Ennyi vizet kell innod naponta vesekő ellen
Az orvos szerint
Elegendő folyadék hiányában nagyobb a kockázata a vesekő kialakulásának. Mennyit igyál?

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Kiegyensúlyozott otthonod lehet egyetlen kiegészítőtől - A titok a színben és mintában van (x)

16 ezer magnókazettát gyűjtöttek, és valami elképesztőt csinálnak belőle – Ettől leesik az állad! (x)

Tökéletesen hullámos hajad lesz 15 perc alatt, ha így göndöríted be (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

beauty and style

Karcsúbb derékfazon varrás nélkül: így viseld nőiesen a bő inget »

6 könnyen kezelhető frizura, aminél előny, ha egy kicsit hullámos a hajad »

5 divatos kabátfazon, ami karcsúsít, és elfedi a pocakot »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Urológusok szerint évről évre növekszik a veseköves megbetegedések száma - a fiatalok körében is. Ennek egyik oka az elégtelen folyadékbevitel.

A fájdalmas betegség kialakulását legtöbbször könnyű lenne megelőzni napi legalább két liter folyadék elfogyasztásával - írja a DailyMail.

Vesekőhöz vezet a folyadékhiány

Bhaskar Somani, a Southamptoni General Hospital sebész-urológusa szerint az emberek többsége nem szentel kellő figyelmet a folyadékpótlásnak, ennek eredményeképpen intézményükben csaknem megduplázódott a veseköves megbetegedések száma.

A vesekő tünetei

  • Véres vizelet.
  • Akadozó vizelet.
  • Deréktáji éles fájdalom.
  • Fájdalmas vizeletürítés.
  • Kisugárzó fájdalom: ágyékba, combtőbe.

A vesekő kialakulása

A vesekő akkor alakul ki, ha a vizeletben lévő apró sókristályok összegyűlnek, és nagyobb darabokba állnak össze.

Amennyiben nem iszol elegendő vizet, mellyel átöblíthetnéd a veséd, a kristályok és az apró kövek nem tudnak távozni a vizelettel, idővel nagyobb, fájdalmas vesekövekké állnak össze. Ezek a kövek elakadhatnak a húgyhólyagot a vesével összekötő húgyvezetékben, ami a vizelet pangásához, gyulladás kialakulásához vezethet. Erről a folyamatról és a betegség kezeléséről többet is megtudhatsz korábbi cikkünkből.

Mit és mennyit igyál vesekő ellen?

Bhaskar Somani szerint arra kell törekedned, hogy napi két-három liter folyadékot elfogyassz naponta, ha pedig volt már veseköved, akkor három liter feletti mennyiséget érdemes meginnod.

Nem mindegy azonban, hogy mit iszol, a Loyola Egyetem kutatása szerint ugyanis például a jeges tea túlzásba vitt fogyasztása növeli a vesekő kialakulásának kockázatát. Legjobb, ha szénsavmentes ásványvizet vagy csapvizet fogyasztasz. Különösen a nyári hónapokban és fokozott izzadással járó tevékenység közben kell ügyelned arra, hogy napi legalább három liter vizet igyál.

Ezenkívül érdemes vízhajtó hatású teákat is beiktatnod az étrendedbe. Ilyen például a lestyán, a csalán, a hibiszkusz, a pitypang vagy a kellemes aromájú citromfű.

Étrendi változtatások

Ha már megtapasztaltad a vesekő fájó tüneteit, és az orvos szerint kalciumtartalmú kövek okozták a baj, érdemes csökkentened a tejtermékek fogyasztását. Amennyiben húgysavkövet állapítottak meg, úgy a vörös húsok fogyasztását kell mérsékelned.

Blog.hu ajánló