Vérnyomásmérés otthon: erre figyelj, hogy pontos eredményt kapj

Az otthoni mérésnek több haszna is van, ám a pontos eredményért érdemes figyelni pár dologra.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a Skanzenbe: 3 darabot sorsolunk ki!

Nyerj képes enciklopédiát, és ismerjétek meg együtt a világ titkait!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Újabb előrelépés a rákgyógyításban – Még inkább személyre szabott lehet a kezelés (x)

Alföldi Róbert gondolatai a vágyról - Ő sem mindig tudja, mit higgyen szerelemről (x)

A legyegyszerűbb frizurák, ha nyári esküvőre vagy hivatalos - Ékszerekkel mutatjuk

Jellegzetes folyás, viszketés is lehet a tünete - Mit mond a nőgyógyász a Candidáról?

Milyen az arcformád? Mutatjuk, melyik ékszer illik hozzá a legjobban

beauty and style

Rúzs az állásinterjúra: jobb ötlet, mint gondolnád »

Így szedd ki a dezodorfoltot a ruhából víz nélkül: nyoma sem marad »

Viszket a lábad borotválás után? Így szőrteleníts, hogy ez elmúljon »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha problémák vannak a vérnyomásoddal, akár túl alacsony, akár túl magas, érdemes otthon vagy a munkahelyeden is tartanod egy vérnyomásmérő készüléket.

Cikkünkből most megtudhatod, hogyan érdemes mérned otthon, mikre figyelj oda, egészen az apróságokig.

Ezt érdemes tudni a vérnyomásról

Az emberi vérnyomás az az erő, mellyel a szív az erek falára pumpálja a vért. Ez a test különböző részein más-más, az orvosi gyakorlat a bal felkaron méri a vérnyomást. Magas vérnyomás akkor van, ha a szív gyorsan és erősen pumpál, vagy a vér nem áramlik megfelelő sebességgel. A percenként továbbított vérmennyiség a perctérfogat, ami az egyszeri pumpálásra továbbított vérmennyiség és a pulzus szorzata. A vérnyomás mérése során egy szakaszon megszüntetik a vér áramlását, így a pumpálás mérhetővé válik.

Otthon is egyszerűen megmérheted, ráadásul orvosok szerint a kezdeti magas vérnyomáson gyógyszeres kezelés nélkül is sokat javíthat az otthoni mérés, az odafigyelés. Ráadásul kevesebbszer is kell meglátogatni az orvost.

Így mérj otthon hatékonyan vérnyomást!

A gép a mandzsettából áll - ez szorítja el az eret -, és egy kiértékelést végző, elektromos gépezetből.

Ez a helyes menete az otthoni vérnyomásnak automata géppel:

  • Ülj le egyenes háttal a székbe.
  • A lábaid teljes talppal, egymással párhuzamosan legyenek a talajon.
  • Vedd le a felsőd, vagy tűrd fel az ujját vállig.
  • Csatold fel a mandzsettát a hajlat feletti részre, a felkarodra.
  • Annyira legyen szoros, hogy a jobb kezed mutató- és középső ujja, ha tenyérrel felfelé felnyúlsz, beférjen.
  • Kapcsold be a gépet. Ez fújja fel a mandzsettát.
  • Az eredményt azonnal írd fel, lehetőleg mindig egy helyre, hogy összehasonlíthasd.
Az ideális értékek korosztályonként:

30-40 év között: 125/85 Hgmm
40-60 év között: 135/90 Hgmm
60 év felett: 145/90 Hgmm

Milyen gyakran érdemes mérni?

Sokan azzal kelnek és fekszenek, hogy megmérik a vérnyomásukat, de ez nem túl jó, ugyanis minden eltérő érték miatt aggódni kezdhetnek, miközben egy egészséges embernek is változik a vérnyomása a külső hatások, például stressz hatására. Konzultálj az orvossal, milyen időközönként javasolja.

Blog.hu ajánló