A legnagyobb tévhit a vízivással kapcsolatban

Ennél többet nem szabad fogyasztanod!

Mi történik, ha a túlzásba viszed a folyadékfogyasztást?

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a Skanzenbe: 3 darabot sorsolunk ki!

Nyerj képes enciklopédiát, és ismerjétek meg együtt a világ titkait!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Alföldi Róbert a komédiában is a bánatot látja - Zseniális gárdával játszik a Vízkeresztben (x)

Ingyenes lesz a Velencei-tó fesztiválja! Ekkor érdemes a strandra menni (x)

Nagy név érkezik Budapestre: a szeptemberi Balkán Partyra már most fogynak a jegyek! (x)

Az ország legjobb luxushotelje a Mátrában - High-tech eszközök, lebilincselően tiszta levegő (x)

Az avokádós smoothie segíti a gondolkodást és a döntéshozatal folyamatait - Ezért idd őket nyáron! (x)

beauty and style

Feszesíti és regenerálja a bőrt: új testolajat teszteltünk »

Futótűzként terjed a kék szemkontúrozás az Instán! »

Erre szükséged lesz a hétvégén: nőies szalmakalapok forrósághoz »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Sok helyen olvashattad már, hogy az elégtelen folyadékfogyasztás lelassult anyagcserét, karikás szemeket, száraz bőrt, fejfájást és még sok más tünetet eredményez.

Ezért, és mert a víz nullkalóriás, elvileg nem tartalmaz semmilyen adalékanyagot, azt hiheted, korlátlan mennyiségben - sőt, lehetőleg minél többet - fogyaszthatsz belőle.

A víz hatása a szervezetre

Ha reggel, ébredés után iszol meg egy pohár vizet, azzal segíted a belső szervek munkáját, könnyebben választják ki az éjszaka során felgyűlt salakanyagokat. Egyúttal a nyirokrendszer munkájához is hozzájárulsz - miáltal könnyebben kerülheted el a különböző fertőzéseseket.

Amennyiben étkezés előtt fogyasztasz el egy pohár vizet, azzal ugyancsak segíted az anyagcsere-működést, ráadásul a bevitt rostok kellő gyorsasággal haladhatnak az emésztőrendszerben.

Ha fogyni szeretnél, kifejezetten ajánlott közvetlenül ebéd előtt meginnod egy nagy pohár vizet. Nem csak az emésztési folyamatokat segíted elő vele, de a táplálék elől foglal el helyet a gyomorban, vagyis kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe.

Ásványvízfogyasztás a szakértő szemével

Gondolnád, hogy a magas ásványianyag-tartalom a víz esetében nem feltétlenül jelent előnyt? Kattints az alábbi videóra!

Ennél több vizet ne fogyassz!

Mindezek ellenére hibás arra a következtetésre jutnod, hogy a vízfogyasztásnak nincs felső határa. Ha ugyanis a kelleténél többet iszol, a felhígult vér túlságosan megdolgoztatja a szívedet. Ezen kívül felborul a szervezet sóháztartása, ami rossz közérzetet, fejfájást, izomfájdalmat okoz.

Így számold ki!

Hogy mennyi az optimális napi folyadékbevitel, az függ az időjárástól, az elfogyasztott ételek ásványianyag- és sótartalmától, attól, hogy sportoltál-e, és még sok más dologtól. Alapvetően nem is a bevitt folyadékmennyiség a mérvadó, sokkal inkább a termelt vizelet. Annyi folyadékot vigyél be a szervezetedbe, hogy a veséid 24 óra alatt körülbelül másfél liter vizeletet termeljenek. Ehhez a mennyiséghez akkor állsz közel, ha napi hét-nyolc alkalommal szólít a természet.

Blog.hu ajánló