A 3 leghatásosabb természetes immunerősítő
Kevés napfény, kevesebb vitamin. Ezek a tél jellemzői. Nem csoda, ha szervezeted gyengébb. Erősítsd!

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

5 divatos kabátfazon, ami karcsúsít, és elfedi a pocakot »

Tüntesd el a mitesszereket egy fogkefével - Gyors és hatásos trükk »

Bundás, meleg szobacsizma házilag, varrás nélkül - Imádni fogod! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Rizs

A rizs a második leggyakrabban termesztett gabona a földön, és a tápanyagok hihetetlen tárháza. A benne található magas fehérjeszintnek köszönhetően segít megőrizni a haj és a bőr természetes egyensúlyát és szépségét, valamint megóvja őket a hidegtől. B-vitamin tartalma miatt segít az agymunkában, és erősíti az idegrendszert.

A magnézium, a foszfor és a réz ellenállóbbá teszi szervezeted a fertőzésekkel szemben. Rosttartalmának köszönhetően pedig segíti az emésztést, megóv a székrekedéstől, csökkenti a koleszterinszintet, és védi a szívet.

Barnarizs saláta

Hozzávalók


  • 55 g barnarizs, megfőzve és lehűtve
  • 2 szál zöldhagyma, felszeletelve
  • 4 darab paradicsom, szeletekre vágva
  • 100 g fekete olajbogyó, kimagozva és félbevágva
  • 2 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 3 evőkanál friss bazsalikom, összevágva
  • 3 evőkanál olívaolaj

Elkészítés
Keverd össze a hozzávalókat egy nagy salátástálban, hagyd állni egy órát - hűtés nélkül -, majd tálald.

Kukorica

A kukorica gazdag immunerősítő vitaminokban. Magas C-vitamin tartalma miatt erősíti a szervezetet, és segít ellenállni a vírusoknak, fertőzéseknek.

Emellett nagy mennyiségű rostot is tartalmaz, mely csökkenti a koleszterinszintet, erősíti a szívet, és megkímél a székrekedéstől. A kukorica által biztosított B-vitamin pedig energiát ad, és ellenállóbbá tesz a stresszel szemben.

Bundás kukorica

Hozzávalók

  • 115 g teljes kiőrlésű liszt
  • 2 darab tojás
  • 300 ml tej
  • 2 evőkanál friss koriander, apróra vágva
  • 225 g csöves kukorica, friss vagy konzerv
  • Feketebors, ízlés szerint

Elkészítés
Habarj sima tésztát a lisztből, a tojásból és tejből, majd tedd bele a koriandert, a kukoricát és a borsot. Melegítsd fel az olajat egy serpenyőben, oszd el nyolcfelé a tésztát, majd süsd mindkét oldalukat aranybarnára. Azonnal tálald.

Búzacsíra

Gazdag E-vitaminban, mely antioxidáns hatásának köszönhetően segít a szervezet méregtelenítésében, mert semlegesíti az ártalmas szabadgyököket. A B-vitamin pedig gondoskodik az idegek egészségéről, magas rosttartalma pedig csökkenti a vér koleszterinszintjét, és segíti az emésztést.

Mézes búzacsíraital

Hozzávalók

  • 200 ml szójatej
  • 55 g sima biojoghurt
  • 1 darab nagy banán
  • 2 teáskanál búzacsíra
  • 2 teáskanál híg méz

Elkészítés
Turmixold össze a hozzávalókat, és azonnal fogyaszthatod.

OLVASD EL EZT IS!

no tanul
  • tanulás
  • táplálkozás

Ezeket edd vizsgaidőszakban!

Blog.hu ajánló