Tilos így kifújnod az orrod: 5 dolog, amit sohase próbálj, ha megfáztál

Ne trombitálj! A legtöbb ember mindkét orrlyukát betapasztja, és teljes erőből fújja az orrát, gondolván, hogy így még hatékonyabb a járatok tisztulása. Pedig pontosan ezen a módon kerülhet a váladék nemcsak az orrnak a melléküregébe, hanem akár a fül járataiba is. Ennek súlyos szövődmény is lehet a vége. Az orr bal és jobb lyukát felváltva, befogva kell fújni. Segít az, ha előrehajtod a fejedet, hogy a gravitáció is hasson. Ha szeretnél bővebben is olvasni a helyes, szövődménymentes orrfújás mikéntjéről, kattints ide!

Ne a nátha idejére időzítsd a méregtelenítést! A megfázástól legyengült immunrendszer eleve hatványozottan igénybe van véve betegség esetén. Szervezeted az összes tartalékát arra fogja fordítani, hogy helyrehozza a fizikai állapotodat. A diéta, fogyókúra, méregtelenítés vagy böjt - legyen az bármilyen átgondolt vagy mérsékletes - mindenféleképpen plusz energiát vesz el a már amúgy is lemerült fizikumtól. A két hiányállapotot nem tudja kezelni a tested egyszerre. Ilyenkor még akkor se böjtölj vagy méregteleníts, ha kifejezetten a baktériumok kiűzése a célod, ilyenkor ugyanis a szervezetnek épp arra van szüksége, hogy energiával lásd el a kórokozókkal szembeni harchoz.

Ne használj fülgyertyát! A náthával együtt járó, megfázásból fakadó fülfájdalom gyakori velejárója a meghűlésnek. A füljáratban felgyülemlett folyadék nyomást gyakorolhat a dobhártyára, ami nagy fájdalommal járhat. A fülgyertyáról az terjedt el, hogy hatékonyan alkalmazható megfázás esetén, mert az abból felszálló és cirkuláló gyógygőz enyhíti a náthát és a fülpanaszokat. Azonban klinikai kísérletek bizonyították, hogy az égő gyertya nem idéz elő nyomáscsökkenést, sőt, még a lerakódott fülzsírt sem tünteti el. Fül- és hallójárat-problémákkal érdemes inkább szakemberhez fordulni, nem megfelelő használat mellett ugyanis a fülgyertya komolyabb bajt is okozhat, például égési vagy dobhártyasérülést.

Ne eddz! A nátha többnyire komplikációk nélkül zajlik le, de azt ne feledd, hogy azt is egy vírus okozza a felső légutakban. A kellemetlen tünetek legyengítik az immunrendszert, és ez fizikai fáradtságban, nyomottságban, enerváltságban nyilvánul meg. Felelőtlenség ilyenkor edzeni vagy tornázni, mert az plusz terhet ró az amúgy is instabil szervezetre, nem utolsósorban pedig a szívre. Ilyenkor kihagyható a szokásos napi mozgásrutin is, mert inkább a pihenésre, alvásra és nyugalomra van szüksége az áthűlt szervezetnek a regenerálódáshoz. Még akkor se eddz, ha úgy érzed, azáltal kiizzadod a kórokozókat, vagy épp abban bízol, hogy segít megfeledkezni a betegségről.

Ne csinálj úgy, mintha nem lennél beteg! A legrosszabbat akkor teszed, ha hősiesen tudomást sem veszel a megfázásról, és nem teszel semmit annak érdekében, hogy javuljon a helyzeted. A fitt fizikai állapot visszanyerésének első lépcsőfoka annak fel- és elismerése, hogy beteg vagy. Ha ignorálod, rosszabb lesz az állapotod, mert semmivel nem támogatod az immunrendszeredet. Már az ókori görögök is tisztában voltak azzal, hogy az ép testben ép lélek legfontosabb feltétele a jó és pihentető, minőségi alvás. A nyugodt alvás regenerál, és kúraként hat a beteg szervezetre, így ez legyen az elsődleges.