Hányszor nyomod meg reggel a szundi gombot? Ez történik a szervezetedben
Elsőre csábító lehet, ám veszélyes játék a szundi gomb.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt egy felejthetetlen talkshow-ra az ország Janka nénijével! (x)

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

összesen 7 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Ez a szezon legnőiesebb lábbelije: így viseld a bársonycsizmát »

Csak napi 10 perc, és nem fulladsz ki: lassú jógagyakorlatokkal is lehet fogyni »

Csodásan ragyogó bőr ráncok és száraz foltok nélkül: narancsos arcpakolás házilag »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amióta van mobiltelefonod, jó eséllyel azt alkalmazod ébresztőóra helyett. Nincs is ezzel semmi gond, amennyiben éjszakára kikapcsolod a készüléket, illetve reggel nem használod a szundi gombot.

Bár a szundi gomb elsőre kedves funkciónak tűnik, hiszen ad öt perc haladékot álmos reggeleken, valójában többet ártasz vele, mint gondolod.

Ezért ne használd a szundi gombot!

Ideális esetben nagyjából egy órával a reggeli ébredés megszokott időpontja előtt a szervezet elkezd készülni a felkelésre. Tested hőmérséklete emelkedik, véget ér a mélyalvás ciklusa, és olyan hormonok - dopamin, kortizol - szabadulnak fel, amelyek energiát szolgáltatnak majd a napkezdéshez.

Amikor a csengő megszólal, és te megnyomod a szundi gombot, megzavarod az alvási ciklusodat. Azáltal, hogy adsz magadnak még öt - esetleg még sokszor öt - perc haladékot, újraindítod az alvási ciklust, egy mélyebb alvási fázisba küldöd vissza magad. Vagyis ahelyett, hogy a szervezeted az ébredésre készülne, az ellenkező irányba halad. Ennek eredményét tapasztalhatod, amikor a következő riasztáskor fáradtabbnak érzed magad, mint az előzőnél.

Készíts álompárnát!

Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, melyik gyógynövény milyen hatással lesz a szervezetedre!

Így pihend ki magad!

A megoldás egyfelől az lehet, hogy nem használod a szundi funkciót. Másfelől pedig fontos, hogy igyekezz mindig körülbelül ugyanabban az időpontban lefeküdni és felkelni - lehetőleg hétvégén is. És nem mellékesen: aludj megközelítőleg nyolc órát. Szervezeted így tudja csak megfelelően kipihenni magát.

Blog.hu ajánló