Rövidlátás ellen: 7 hétköznapi táplálék az egészséges szemért

A fekete áfonya C-vitamin-, valamint antocianin-tartalmának köszönhetően védi a szemet. Ezek a növényi festékanyagok erős antioxidánsként az egész szervezetet óvják a káros  szabadgyökökkel szemben.

A tengeri halak fogyasztása nemcsak a keringési rendszer, valamint az agyműködés szempontjából fontos. A tonhalban lévő omega-3 zsírsavak a szem számára is bizonyos fokú védelmet nyújtanak.

A sárgarépától fütyülni valószínűleg nem tanulsz meg - hiába ígérték gyerekkorodban -, ám a benne lévő béta-karotin, melyet szervezeted A-vitaminná alakít, szépíti a bőrödet, és védi a szemed.

Amellett, hogy a brokkoli az egyik legerősebb rákellenes zöldség, rendszeres fogyasztásával a szemed egészségét is védheted. Tudj meg róla többet!

A sárgabarack - hasonlóan a sárgarépához - kiváló béta-karotin-forrás. Ráadásul magas rosttartalmának köszönhetően a fogyásban is segít.

Nemcsak a tonhalban, hanem a dióban is megtalálhatók azok az omega-3 zsírsavak, melyek védik szemed világát. Ráadásul E-vitamin-tartalmának köszönhetően is jó hatással van a szemre.

Bár a sütőtökszezon még odébb van, azért jó tudni, hogy az őszi-téli hónapokban is fogyaszthatsz olyan csemegét, ami béta-karotin-tartalmának köszönhetően védi a szemed.