Te hogy ülsz most a gép előtt? Videón nézheted meg, pontosan hogy kellene
Nézd meg a rövidke videót, és biztos, hogy egy életre megjegyzed, hogy lenne helyes ülni a gép előtt.

Nyereményjáték

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

Nyerj egy éves előfizetést a BBC GoodFood gasztromagazinra, és ismerd meg az egyik legjobb olasz kaja receptjét! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Elkerülheted a legrosszabbat, ha már most megveszed a gyerek ajándékát

Ezek a természetes kivonatok és olajok vasalják ki legkönnyebben a ráncokat (x)

Beindulnak a test öngyógyító folyamatai ettől a stresszoldó masszázstól - Próbáld ki! (x)

Feszesednek az izmok, eltűnik a narancsbőr és a zsír ettől a keringésjavító billenőmozgástól - Orvos ajánlja (x)

Azonnali orvosi segítséget kaphatsz egyetlen mobilapplikációval: egy gombnyomással érhető el otthonról (x)

beauty and style

Kényeztető fürdőbomba házilag: hideg, téli estéken a legjobb barátod lesz »

Bombabiztos módszer a csizma szagtalanítására: csak 2 dolog kell hozzá »

Így használd a fahéjat az esküvőn: csodás dekoráció lehet belőle »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A gerincproblémák az ülőmunka miatt egyre gyakoribb problémát jelentenek, különösen, ha a rossz tartást még a stressz is súlyosbítja, állandó derék-, hát- és nyakfájdalmat okozva ezzel az irodákban dolgozóknak.

A probléma elkerülése érdekében elsődleges fontosságú a testmozgás, mint ahogy az is, hogy óránként legalább öt-tíz percre felállj, nyújtózkodj és átmozgasd magad, szintén elemi azonban az, hogyan ülsz a számítógép előtt.

Ahhoz, hogy megelőzd vagy enyhítsd a gerincfájdalmat, fontos a jó minőségű szék, valamint annak optimális beállítása - mind a támla, mind az ülőmagasság tekintetében -, ügyelni kell azonban arra is, hogy hátad legyen egyenes, a törzseddel pedig alkosson derékszöget mind az alkarod, mind pedig a combod. Nagyon fontos, hogy ne lefelé nézz - gyakran az okozza a nyak és a hát középső részének fájdalmát, hogy hiába egyenes a gerinc, ha a nyak behajlik -, hanem egyenesen előre, párhuzamos vonalban az alkaroddal. Ha megnézed a videót, minden nyilvánvalóvá válik!

Blog.hu ajánló