Biztos testtartás, több önbizalom
Lazító soma-módszer
A soma-módszer Európában eddig ismeretlen kezelési forma. Célja, hogy nyújtsa a testet, és kiegyenesítse azt.

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

5 forintos módszer puffadt szemekre és fáradt bőrre »

Ezt fogjuk viselni kora ősszel: külföldi divatmárkák ajánlásával »

Házi uborkás arctonik bőrhibákra: hidratál és ránctalanít »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A „soma” kifejezés az ógörögből származik, és egészen egyszerűen annyit jelent, hogy „test”. A soma-módszer tehát a testtel való foglalkozásnak egy variációja, melyet „neuromuszkuláris integrációnak” is nevezhetünk, hiszen az izmokkal és a kötőszövettel való munka pozitív módon befolyásolja az idegrendszert.

Az új impulzusok lehetővé teszik az idegrendszer számára, hogy a folyamatot a múltban bekövetkezett sérülések feloldásaként élje meg anélkül, hogy közben védekezési pozíciót kellene felvennie. A test strukturális felépítése a kezelés speciális módjának köszönhetően láthatóan és érezhetően megváltozik. A rossz testtartás megszűnik, a teljes ember harmónikus módon újra „felépül”. A soma-módszert alkalmazó szakember lelki-szellemi síkon is old, lazít, s ennek következtében a páciens néhány viselkedési szokását is „tisztábban” látja.

Megújult testérzet tíz ülés után

Egymást követő, 60–90 percig tartó kezelés után a teljes izomzat és a kötőszövet lassanként fellazul. A kezelő a felszínről kiindulva lépésről lépésre „bedolgozza” magát a mélyebben fekvő izomrétegekhez. A heti egyszeri kezelés optimálisnak bizonyult, bár a páciens igényeinek megfelelően más időintervallumok is választhatóak. A tíz kezelés a következő lépéseket foglalja magában:

  • Anamnézis felvétele, mely a testről való „olvasással” párhuzamosan történik. A felsőtest kiegyenesítése, rövid kezelés a combokon és a csípőn. A mellkas volumene megnő, a légzés szabadabbá válik.
  • A láb és a lábfej kezelése, a hát kilazítása. Új egyensúlyérzet alakul ki. Megtapasztaljuk, hogy szilárdan állunk a talajon.
  • A felsőtest oldalsó vonalának és a karoknak a fronthoz és a háthoz való igazítása. Megkezdődik a munka a mélyebben fekvő kötőszövetrétegekben.
  • A medence kezelése. A medence helyzetét befolyásoló izmok fellazulnak, ezáltal az visszanyeri eredeti, természetes pozícióját és funkcióját.
  • A vállöv, a nyak és a fej izomzata kilazul. A fej egyenes pozícióba kerül a törzs felett.
  • Ezek a kezelések az „integrálóülések”. Az izmok, amelyek mostanra mind önállóan képesek működni, feladatuknak, funkciójuknak megfelelően újra összeköttetésbe kerülnek.

Biztos testtartás, több önbizalom

A soma-módszer a következő célokat tűzi ki maga elé:

  • Láthatóan jobb testtartás. A vállöv kiegyensúlyozottabb, a test tengelye függőleges, a lordosis kiegyensúlyozott, s ezáltal a has „kisebb”.
  • Több energia és lendület a mindennapokban.
  • A kiegyensúlyozottság eredményeként kevesebb a stressz okozta betegség és feszültség.
  • A mozgékonyság, hajlékonyság miatt nő a teljesítőképesség és a kitartás.
  • Sporttevékenység közben kisebb a sérülés esélye.
  • Megnövekszik a testi, lelki és szellemi tudatosság.
  • Javul a vér- és a nyirokáramlás, aktívabb az anyagcsere.
  • Nő a kreatívitásra való hajlam, a viselkedés merevsége feloldódik.
  • Nő az önbizalom és a harmonikus életérzés.

Feszültség, betegséget okozó viselkedési minták

A neveltetés és az egyéb befolyásoló tényezők nem csak pszichénkre fejtenek ki nyomást, hanem testtartásunkra is. Minden egyes szellemi-lelki hatás meglátszik a testen, mégpedig először megfeszülés, illetve ellazulás formájában. A tartási zavarok kiváltó okának a testi és lelki sérüléseket – traumákat – tekinthetjük, akár baleset, sérülés, sokk vagy operáció okozza azokat.

Hatására a test teljesítőképessége csökken, és adottságunk, hogy újra megtaláljuk optimális egyensúlyunkat, egyre inkább elsorvad. Krónikus fájdalmak alakulnak ki, s egyre nagyobb erőfeszítéseket kell tenni, hogy a hétköznapi helyzeteknek megfelelj. Annak érdekében, hogy a terhelések során helyt tudj állni, kompenzációként különböző tartási formát veszel fel, amely azonban már nem felel meg az eredetinek.

A soma-módszer mélyreható munkája nem csak az izomzat feszültségeit és a kötőszövet megvastagodását/tömörré válását oldja fel, de az izompólyák, az egyes izmok kötőszövetburkának összetapadását is megszűnteti. A feszültség abból a megfeszülésből ered, amely a normális reakcióidőn túl is fennmarad. Ennek okai mechanikus behatások vagy sérülések, amelyek „kímélő tartást” alakítanak ki bennünk. Az új testtartás ugyan lehetővé teszi a további mozgást anélkül, hogy túlságosan érzékelni kellene a fájdalmas régiót, de összességében kibillent az egyensúlyból. Sohasem tanultuk meg tudatosan közölni idegrendszerünkkel, hogy stressz-szituáció után el kell lazulnia.

„Ragasztó” az izompólyák között

A tartós feszültséget szükségszerűen követi a kötőszövet tömörré válása és merevsége. A letapadás végső soron a következőképpen alakul ki: a nyirokfolyadék, mely szabadon kering a kötőszövetek között, az izmok túlzott megfeszülése miatt pangani kezd. A nyirokban található többek között a fibrinogén is, amelyre az izmok felépüléséhez is szükség van. A fibrinogén a káros anyagcseretermékek és a felesleges savak hatására oldhatatlan fibrinné, első számú véralvadási faktorrá válik.

A nem oldódó fibrin az izompólyák között úgy viselkedik, mint a ragasztó. A legtöbb összetapadás már a korai fejlődés során kialakul, hiszen a fibrinogén mennyisége a kor előrehaladtával csökken, illetve már csak regenerálódik. Az izompólyák összeragadásának következményeképpen az egyes izmok már nem tudnak egymás felett elcsúszni. A mozdulathoz nagyobb erőkifejtésre van szükség, hiszen nem csak a felelős izmot kell megmozgatnunk. Ezáltal a szalagokat és inakat is nagyobb mértékben megterheljük.

Fájdalmak a problémás területeken

A fájdalomérzet nagyon individuális, a soma-ülések idején mindig elviselhető intenzitásúnak kell lennie. Minden pszichés és fizikai trauma nyomot hagy hátra, és a test különböző testrészeiben tárolódik.

Mivel a feszültség izom-összehúzódást idéz elő, melynek következtében romlik a vérkeringés, a szövetek oxigénnel és tápanyagokkal való ellátottsága is csökken, és így egy-egy terület még az érintésre is különösen érzékeny lesz.

Újabb trauma és felesleges fájdalom elkerülésére a soma-módszer segítségével csak annyi fájdalmat „dolgoznak ki” a szervezetből, amennyi nem terheli túl a pácienst. A háttérben lazító zene szól, és párnákkal is alátámasztják a kezelt testrészt, hogy megkönnyítsék az „elengedést”.

Hosszan tartó hatás a kezelés után

A soma-módszer tartós hatása azzal magyarázható, hogy teljes mértékben feloldja az egyes izmok és a kötőszövet összes makacs feszültségét és összetapadását. A fel nem oldott tapadás később újra negatívan befolyásolhatja az egész izomzatot. A medence helyzete meghatározó az egyéb testrészek pozíciója és a medencével közvetlenül öszszefüggő panaszok szempontjából, ezért a medence izomzatának fellazítása különösen nagy figyelmet igényel. A pozitív hatás még a kezelés után is hosszú ideig érezhető. Az optimális eredmény a páciens készségétől is függ: mennyire hajlandó „megnyílni”, mennyire képes „igent” mondani a változásokra.

 

Soma-módszer mindenkinek

A soma-technika kortól függetlenül segít a betegségek megelőzésében, javít a rossz testtartáson, s mellékhatásként megszűnteti az ezzel kapcsolatos összes panaszt is. Nem ritka, hogy eltűnnek a migrénes rohamok, a kellemetlen hátfájás és a görcsök.

Az orvosok közül sokan a soma-módszert a teljes embert érintő gyógykezelés és betegségmegelőzés jó metódusának tekintik. Azoknak a pácienseiknek ajánlják, akiknek a pillanatnyi állapota olyan jövőbeli romlással járhat, amely a soma-módszerrel csökkenthető, illetve megelőzhető.

Ha szívesen olvasnál életmódról, egészségről, fogyókúrákról, érdekel a wellness világa, itt az ideje, hogy megvásárold az Ideál Magazin júniusi számát. Ízelítő a tartalomból:

Ésszerű fogamzásgátlás
Soha többé lábgombát!
Ne izzadjunk!
Érhálóban
Szívügyünk
Neurálterápia női bajokra is
Örömteli mozgás

Olvass bele a legfrissebb szám tartalmába:
Puffasztók és apasztók »

Blog.hu ajánló