A sclerosis multiplex kialakulásának lelki okai
Vedd komolyan a stressz bizonyos tüneteit
Mire figyelj nagyon, ha el akarod kerülni a súlyos betegséget?

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

Mivel foglalkozzon a gyerek iskola után? Mutatunk pár hasznos kikapcsolódást a kicsiknek

beauty and style

16 trendi darab a boltokból, aminek láttán te is sárgát akarsz viselni ősszel »

Kétszer hatékonyabb vele az edzés: ezért jó, ha fitneszlabdával tornázol! »

Inspiráló képeken a legjobb őszi szettek edzőcipővel »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A sclerosis multiplex egy autoimmun-betegség, amely a központi idegrendszert érinti. Következtében megbomlik az agy és a gerincvelő idegsejtjeinek védőburka - velőshüvely vagy myelinhüvely. Hazánkban mintegy kilencezer embert érint - világszerte pedig több mint kétmillióan szenvednek a súlyos esetben bénuláshoz vezető betegségben.

Cikkünkben Farkas Lehel okleveles gyógymasszőr mesél arról, hogy milyen lelki okok vezethetnek a sclerosis multiplexhez, illetve hogyan előzhető meg a betegség kialakulása.

Az idegrendszeri folyamatok megértése

Az idegrendszer elsődleges feladata a ki- és beáramló ingerületek vezetése, irányítása és feldolgozása. A sclerosis multiplex esetében az idegrendszer gyulladásos állapotáról beszélünk, amit a myelinhüvely pusztulása okoz. A vastag hüvely szerepe az ingerületek vezetése, gyorsítása az idegrendszerben.

A gyulladás következtében azonban folyamatosan pusztul a myelinhüvely, megkeményedett hegek keletkeznek az elpusztult velőshüvely helyén - sclerosis -, amelyek gátolják az ingerületvezetést, mozgási és testhelyzetbeli zavarok kialakulásához vezetnek.

A stressz sejtszintű hatásai

A túlhajszolt életvitel és az azzal járó - munkahelyi, párkapcsolati - stressz az évek előrehaladtával súlyos egészségügyi problémákhoz vezet.

Bizonyított tény, hogy fizikális megterheléskor, valamint fokozott lelki, mentális stressz esetében a szervezet sejtszinten károsodik. Elsősorban a szervezet vízegyensúlya borul fel, így fontos elemek vesznek el, ami által könnyebben kialakulnak a gyulladások, fertőzések, de akár kóros sejtpusztulás vagy -burjánzás is.

Hiánybetegségek kialakulása

A káliumhiány következtében például zavart szenved az izom- és idegműködés, de ödémásodást, fejfájást, gyengeséget, idegességet is kiválthat. A D-vitamin is
elengedhetetlen a sejtek megfelelő működéséhez, hiánya nyugtalansághoz, gyenge, fáradt izomzathoz és idegzavarokhoz vezet.

Az E-vitamin hiánya izomgyengeséghez vezet, a reflexek lassulását vagy hiányát okozhatja, idegkárosodást, látás és beszédzavarokat idéz elő. A B1-vitamin hiányában fáradságot, levertséget, nyugtalanságot, alvászavart, memóriaromlást, izomsorvadást, súlyos idegrendszeri tüneteket tapasztalhatsz.

A vas hiánya levertséget, fáradékonyságot, sápadtságot és koncentrációs zavarokat okozhat. Kellő mennyiségű C-vitamin hiányában nemcsak az immunrendszer lesz gyengébb, levertséget, fáradtságot, memóriazavart tapasztalhatsz. Természetesen a fent említett nyomelemek és vitaminok nem csupán a sclerosis multiplex szemszögéből vizsgálhatóak: hiányuk más típusú megbetegedéseket is előidézhet - genetikai hajlamtól, környezeti hatástól, életmódtól és egyéntől függően.

A stressz hosszú távú hatása

A tartós stressz következtében bizonyára te is tapasztaltad már, hogy testileg és lelkileg is kimerülsz, ilyenkor különböző szokatlan fizikai tüneteket észlelhetsz magadon. Ilyen például a gyomorégés, az alhasi görcs, a feszültség, a hányinger, a hidegrázás, a reszketés, a sápadtság, a hideg kéz- és lábfej.

Ezek a tünetek megszűnhetnek, amint átesel a megterhelésen, ha azonban azt nem megfelelően oldottad fel, annak nyomai megmaradnak a szervezetben. Ezek a nyomok hol hirtelen ütik fel fejüket, hol pedig csak lappangási tüneteket produkálva jelennek meg izomgörcsökkel, izomrángásokkal, levertséggel, idegfájdalmakkal - egészen addig, amíg egyöntetűen összeállnak egy bizonyos típusú betegséggé.

Néhány nap, hét, hónap vagy akár év után ízületi bántalmak, keringési zavarok, ideg- és izomfájdalmak alakulnak ki. Ha egyáltalán nem történik fizikális, lelki, mentális oldás, akkor hosszú távon a szervezet nem képes tartani a feszült tempót, és összeomlik, ilyenkor alakulhat ki például a sclerosis multiplex.

Így előzd meg a sclerosis multiplexet!

A test minden folyamatot észlel, jelez, ha pihenőre van szükség, vagy ha valamilyen hiányállapot alakult ki - érdemes ezeket a jeleket komolyan venni. Ezen felül ajánlott tudatosan színesíteni az étrendedet: pótold a kimerültségekből fakadó vitamin- és nyomelemhiányt. Ehhez akár dietetikus szakember segítségét is kérheted.

A rendszeres testmozgás szerepe is vitathatatlan a sclerosis muliplex megelőzésében. Azáltal, hogy testedet változatos átmozgatásnak teszed ki, javul a sejt-, ideg- és izomműködés.

A koordinációs készségek is fejlődnek, nem épül le az idegrendszer, és vele a testi funkciók sem. Mindemellett levezethető rengeteg feszültség is, ami a mozgáshiányából is fakadhat.

A gyógymasszázs szintén sok feszültséget és fizikai görcsöt old fel, ezen felül frissíti a vérkeringést és az idegrendszeri működést. A test izomrendszerét feloldva megelőzhetővé válnak a keringési, szervi és idegi zavarok. Erről bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben.

A mindennapokban ügyelj arra, hogy jusson elegendő idő a pihenésre - testi és lelki szinten egyaránt. A nap végén hagyd elmédet lecsendesedni, oldd fel testedet és elmédet a túlhajszoltság alól.

Blog.hu ajánló