Rákellenes, látásjavító, immunerősítő
Ínycsiklandó csodaszer
A sárgadinnye nem csupán finom, de kiváló C-, B- és A-vitamin-forrás is. Fogyaszd egészséggel!

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Kiegyensúlyozott otthonod lehet egyetlen kiegészítőtől - A titok a színben és mintában van (x)

16 ezer magnókazettát gyűjtöttek, és valami elképesztőt csinálnak belőle – Ettől leesik az állad! (x)

Tökéletesen hullámos hajad lesz 15 perc alatt, ha így göndöríted be (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

beauty and style

Karcsúbb derékfazon varrás nélkül: így viseld nőiesen a bő inget »

6 könnyen kezelhető frizura, aminél előny, ha egy kicsit hullámos a hajad »

5 divatos kabátfazon, ami karcsúsít, és elfedi a pocakot »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A lehűtött sárgadinnye igazi nyári eledel, kiváló szomjoltó, és felfrissíti a szervezetedet. Íze finom, édes, mégsem tartalmaz sok kalóriát. Itáliában már az 1700-as évek környékén termesztették. Bár a legtöbben gyümölcsként tartják számon, a szakemberek zöldségnek tekintik, mivel a tökfélék – más néven Cucurbitaceae-k – családjába tartozik.

Természetes A-vitamin-forrás

A sárgarépa és sárgadinnye szép színét egyaránt a béta-karotin adja, mely a szervezetben A-vitaminná alakul. Mivel az A-vitamin zsírban oldódik, ezért mindenképpen tanácsos gyümölcsök fogyasztásával felvenned, ha ugyanis táplálékkiegészítőkből nyered, előfordulhat, hogy felhalmozódik a szervezetedben.

Egy bögrényi sárgadinnye mindössze 56 kalória, ugyanakkor elegendő mennyiségű A-vitaminnal látja el a szervezetedet. A napi ajánlott A-vitamin-bevitel nők esetében 800 µg, mely a szoptatás idején 1300-ra növekszik.

Gyümölcs az éles látásért

Az A-vitamin és a béta-karotin kedvezően hat a szemre, valamint a nyálkahártyára. Egy amerikai orvosi folyóiratban közölt tanulmány szerint, ha naponta háromszor eszel gyümölcsöt, 36%-kal csökkentheted a makuladegeneráció későbbi kialakulását. Ez a betegség a szem éleslátásért felelős területét - a sárgafoltot - támadja meg, és hosszú távon akár vaksághoz is vezethet.

Szabadgyökök ellen

A sárgadinnye kiváló C-vitamin-forrás – ami immunerősítőként, valamint antioxidánsként működik. Mivel a gyümölcs zsírban és vízben oldódó vitaminokat egyaránt tartalmaz, fogyasztása rendkívül előnyös a szabadgyökök sejtkárosító hatása ellen. A C-vitaminban gazdag táplálkozással csökkentheted a szívbetegségek, valamint a rák kialakulásának esélyét.

Csupa B-vitamin

Az édes nyári gyümölcs egyaránt gazdag káliumban, B6-vitaminban, folátokban, niacinban és rostokban. Az előnyös B-vitamin-összeállítás és az étkezésirost-tartalom a sárgadinnyét kiváló energiaforrássá teszi, biztosítja a jó szénhidrát-anyagcserét, valamint stabilizálja a vércukorszintet is. A speciális B-vitamin-tartalom segíti a sejteket a szénhidrát hasznosításában, a rostok pedig biztosítják a cukor fokozatos bekerülését a véráramba, így a vércukorszint egyenletes marad.

Dohányosoknak

Egy, a Kansas Állami Egyetemen folytatott kísérlet alapján a szakértők azt javasolják a dohányosoknak, passzív dohányosoknak, valamint tüdőbetegségben szenvedőknek, hogy mindenképpen fogyasszanak A-vitaminban gazdag ételeket. Megállapították ugyanis, hogy a cigarettában lévő karcinogén anyag, a benzopirén A-vitamin-hiányt okoz. Továbbá az egyetemen végzett állatkísérletek azt mutatták, hogy az A-vitaminban gazdag táplálkozás csökkenti a tüdőtágulat kialakulásának veszélyét. A sárgadinnye-fogyasztás tehát pozitív hatással van a tüdőd egészségére nézve is.

Gyulladás és görcsök ellen

A sárgadinnye magas béta-karotin-tartalma miatt a lázas és gyulladásos betegségeknek is gyógyszere lehet. Jótékonyan hat a vékony- és vastagbélgyulladásra, élénkíti a veseműködést, a köszvény és reuma ellenszere. Azoknak is ajánlják fogyasztását, akik menstruáció előtt szenvednek a görcsöktől, hasi fájdalomtól.

Számtalan variációban

A sárgadinnye szezonja alatt fogyassz belőle minél többet! Eheted lehűtve, felkockázva vagy gyümölcssalátaként. Készíthetsz belőle hűsítő italt, de meg is sütheted, vagy vaníliafagylalttal desszertként tálalhatod. Íme, a mi receptötletünk.

Cikkünk a Fitway magazin írása alapján készült.

Blog.hu ajánló