Ezért alszol rosszul! 6 dolog, amiről nem hiszed, hogy zavarja az éjszakádat

Sokáig számítógépezel, vagy iszol egy sört lefekvés előtt?

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Divatos sportcipők, melyek szoknyával is jól mutatnak: letisztult fazonok árakkal
Ugyanazt a szettet viseli anya és lánya: a divatos öltözködés nem az életkortól függ
Csak kicsit vágattak a hajukból, de látványos a változás: előtte-utána képeken a frizurák

Top olvasott cikkek

01

Leállhatnak a vesék tőle, pedig sokan csinálják: 5 rossz szokás, amit kerülni kellene
02

„Hozz egy kávét, vagy állba verlek!” Mindenki megbotránkozott, G.w.M. hogy beszél Kulcsár Edinával
03

Itt találtak Magyarországon a legnagyobb koncentrációban rákkeltő anyagot: térképen látszik a kutatás eredménye
04

Ben Affleck és Jennifer Garner 15 éves lánya transznemű: Seraphina új nevét is bejelentette
05

Mielőtt törölné a Gmail az összes leveledet, ezt tedd meg: pillanatok alatt felszabadul a tárhely

Mindenki tisztában van vele, hogy koffeinben gazdag italokat - kávét, kólát - nem ajánlott fogyasztani lefekvés előtt, mert ez nehezíti az elalvást, megzavarja az éjszakai pihenést. Ezen kívül is érdemes azonban még néhány dolgot tiltólistára helyezned a lefekvést megelőző órákban. Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, melyek ezek a tevékenységek, illetve táplálékok!

Ha késő estig a számítógép képernyőjének fényében sütkérezel, ne csodálkozz, hogy nem jön álom a szemedre. Így ugyanis megzavarod a szervezet hormonháztartását a lefekvést megelőző órákban, nehezítve ezáltal az elalvást. Tudj meg többet a folyamatról!