5 dolog, amitől súlyosabb lesz a PMS: lehet valamit tenni ellene?

A hormonháztartás körül érdemes vizsgálódni, hogy elkerüld a kellemetlen tüneteket.

premenstruációs zavar

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Idd ezt lefekvés előtt, és garantált a 8 óra alvás »

Szuper recept zsírosodó hajra: friss, puha tincsek, gyakori mosás nélkül »

Káprázatos anyagokkal várja az őszt az olasz divatház »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A PMS, vagyis a premenstruációs szindróma számtalan nő életét keseríti meg. Kellemetlen tünetekkel és hangulatingadozásokkal jár. Az állapot pontos kialakulásának oka egyelőre nem ismert. 

Az biztos, hogy bizonyos hormonzavarok elősegítik a fellépését és súlyosbítják a panaszokat. Hogy milyen endokrinproblémák is okozhatják a PMS-t, arról dr. Lőrincz Ildikó, a Nőgyógyászati Központ nőgyógyász-endokrinológusa beszélt. 

A PMS legfőbb oka hormonális

A testben zajló folyamatokban igen nagy szerepet játszanak a hormonok, így a különböző problémák is gyakran köthető azok zavaraihoz. Menstruáció előtt az ösztrogén és a progeszteron értéke is magas, és általában ez okozza a panaszok egy részét, ami a puffadás, teltségérzés, lassú emésztés, testsúlygyarapodás, vízvisszatartás és hányinger. 

A PMS okozta tüneteket jelentősen rontja, ha az illetőnél ösztrogéndominancia áll fenn, melyet okozhat a túl magas ösztrogénszint, de progeszteronhiány is. Ezen kívül súlyosbíthatja a panaszokat pajzsmirigy-alulműködés, magas prolaktinszint, PCOS/IR, a mellékvesekéreg betegségei, melyek befolyásolják mind az illető hangulatát, mind a menstruációs ciklusát. Éppen ezért a PMS főleg azoknál jelentkezik rosszabb formában, akik menstruációs zavarral vagy anovulációval küzdenek, de a probléma gyakran lelki eredetű is lehet.

A nőgyógyászati problémák elkerülése végett nagyon fontos az, hogy figyeld a tested változásait, és szükség szerint önvizsgálatot is tarts. A női mell kóros elváltozásairól mutatunk képeket a mielőbbi felismerés cáljából. 

A PMS tünetei

A premenstruációs szindróma a nők igen nagy százalékát érinti, függetlenül attól, hogy a ciklusa normál-e, vagy sem. Tünete lehet a fejfájás, fokozott verejtékezés, ingerlékenység, mellfeszülés és hasi görcsök. Ezen kívül megjelenhetnek a bőrön aknék, a haj zsírosabbá válik, emésztési zavarok, szédülés és álmatlanság is jelentkezhet.

A panaszok a havi vérzés előtt jelentkeznek, majd a menstruációval csökkennek, végül megszűnnek. Egyelőre nem tudni, hogy pontosan miért is alakul ki a PMS, de a túlzott stressz, az egészségtelen életmód, a depresszió mind komoly befolyással vannak, akárcsak a hormonok játéka.

A cikk az ajánló után folytatódik

Lehet tenni a PMS tünetei ellen

Első körben vérvétellel meg kell állapítani, hogy áll-e valamilyen hormonzavar a PMS hátterében, hiszen ha megvan a kiváltó ok, akkor annak kezelése ugyan meg nem szünteti, de legalább csökkenti a tüneteket. A terápia általában gyógyszeres kezelés, melyet érdemes diétával is kiegészíteni. Az ösztrogéndominanciát például okozhatja a fitoösztrogénekben gazdag étrend, mint például a szója, ezért azokat érdemes kerülni.

Ezen kívül a cukor és finomított szénhidrát túlzott fogyasztása is rontja a PMS-t, mivel ezek megnövelik a PCOS/IR kialakulásának esélyét és súlyosbodását. Ezért érdemes előnyben részesíteni a teljes kiőrlésű pékáruk fogyasztását, és cukor helyett természetes édesítőszerrel édesíteni. Ezen kívül sokat segíthet azt Aviva-torna, bizonyos gyógynövények, például a barátcserje, valamint a lelki harmónia.

Blog.hu ajánló