Ebből igyál hasi hízás ellen: ha a pajzsmirigyed okozza, sokat segíthet!

A különféle táplálékok mellett gyógynövényeket is be lehet vetni pajzsmirigy-problémák esetén, a közönséges galajból készített tea például kiegyensúlyozza működését, míg a csalántea kifejezetten alulműködés esetén lehet hasznos.

Előbbi igaz a tormára is, érdemes minél gyakrabban kiegészítened vele ételeidet, nem beszélve arról, milyen komoly immunerősítő hatással rendelkezik.

Ha a pajzsmirigy-alulműködést jódhiány okozza, a legegyszerűbb megoldás, ha kicsivel többet fogyasztasz jódozott sót, vigyázz azonban arra, hogy ne vidd túlzásba, a nagymértékű sófogyasztás ugyanis legalább olyan káros lehet. E tekintetben mindenképp beszéld meg orvosoddal, mi a teendő, illetve az optimális mennyiség, csak úgy, mint a többi jódban gazdag táplálék esetében is.

A jódhiányon a halfogyasztás is segíthet, különösképp, ha olyan tengeri halakból eszel többet, mint amilyen a tőkehal, a lazac vagy épp a hering.

Bár nehezebben elérhető élelmiszernek számítanak, azért nem árt tudni, hogy a keleti konyha egyes elemei, a hínár, az alga is nagyobb mennyiségben tartalmaz jódot, érdemes például sushit is gyakrabban enni.

Bizonyos zöldségek is nagyobb mennyiségben tartalmaznak jódot, ilyen például a brokkoli is, melynek sokszínű felhasználhatósága számtalan lehetőséget biztosít arra, hogy beépítsd étrendedbe.

A kesudió szintén gazdag jódban, így érdemes gyakrabban ropogtatnod, akár csak nassolnivaló gyanánt is.