Éhgyomorra igyál reggel 2 decit: így készítsd el az őszi méregtelenítő vizeket!

Minden bizonnyal az ősz legolcsóbb és leghasznosabb gyümölcse az alma, ami amellett, hogy egészen tavaszig beszerezhető, tele van vitaminnal, és minden méreganyagtól megszabadítja a szervezetet. A vizet, melybe az almaszeleteket tetted, ízesítheted tetszőlegesen egy kis fahéjjal vagy mézzel is, ám ha fogyókúrázol, utóbbit inkább néhány csepp citromlével helyettesítsd!

A nyár végi és az őszi hónapokban igazán friss, ropogós céklát lehet kapni a piacokon. Érdemes tehát ilyenkor felpörgetni a diétádat ezzel az erősen méregtelenítő zöldséggel, amely támogatja a máj működését, segít a sav-bázis egyensúly helyreállításában, ráadásul tele van C-, A- és B-vitaminnal, vassal és más fontos ásványi anyagokkal. A kifacsart céklalé tovább ízesíthető almával, répával vagy egy kis citromlével.

A hidegebb napokon és a megfázás ellen is hatékony lehet a gyömbér és a fahéj kombinációja, amely szintén hasznos segítség a méregtelenítésben is. Forralj fel egy lábasban egy liter vizet, tegyél bele néhány karika meghámozott és felaprított gyömbért, valamint néhány rúd fahéjat! Néhány percig hagyd őket főni, majd tedd félre az egészet! Melegen és lehűtve is fogyaszthatod, ízesítheted mézzel és citrommal is.

A hűvösebb idő beköszöntésekor a méregtelenítés mellett az immunrendszer megerősítése is rendkívül fontos. Az ősz közepétől kezdve még olcsóbban beszerezhetők a boltokban a citrusfélék, amelyek mindkét célt segítenek elérni. Karikázd fel őket, majd tedd vízbe egy éjszakára! Reggel már fogyaszthatod is az ínycsiklandóan finom italt. Arra figyelj, hogy ha teheted, hámozd meg a szeleteket, vagy válaszd a vegyszermentes gyümölcsöket!