Így világítsd meg monitort! Profi módszer szem- és fejfájás ellen
Ha már egész napodat a monitor előtt töltöd, legalább legyen helyesen megvilágítva.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Beindul a D-vitamin-termelődés, és javítja a közérzetet: töltődj fel bioszoláriummal télen is! (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Csak úgy emlegetik: a pucér pasis kampány »

3 kardigánfazon, amitől karcsúbbnak tűnik az alakod »

6 tipp, amitől szépséges és rémséges lehetsz Halloweenkor »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha napi nyolc-tíz órát töltesz a számítógép előtt, nemcsak az nem mindegy, hogy milyen pózban teszed, de az sem, milyenek a fényviszonyok.

A nem megfelelően megvilágított képernyő napok alatt szemszárazsághoz, szem-, illetve fejfájáshoz vezethet.

Így világítsd meg monitort!

Lényeges, hogy ne kelljen a szemednek túl nagy kontrasztkülönbséget áthidalnia, tehát fontos a háttérvilágítás: sötét irodában, illetve szobában soha ne meredj a monitorra - akkor se, ha vakon gépelsz.

Kevés az íróasztalra helyezett olvasólámpa: nagyon fontos a háttérvilágítás, ugyanakkor lényeges, hogy ne tükröződjön a mennyezeti lámpa a monitoron.

Honnan érkezzen a természetes fény?

Ha ablak közelében ülsz, próbáld úgy rendezni az asztalodat, hogy a fénysugarak se hátulról, se szemből ne érkezzenek. Előbbi esetben a tükröződés miatt, utóbbinál pedig a látótérbe érkező túl sok fénysugár miatt fárad el a szemed estére. A legjobb, ha oldalról kapod a megvilágítást, ám a direkt fényt még ilyenkor is jobb tompítani függönnyel.

Szemvédő ételek

Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, pontosan milyen táplálékokat érdemes fogyasztanod a szemed egészsége érdekében!

Blog.hu ajánló