Minden idők legjobb emésztésserkentője - Így fogyaszd a szilvát!
Kezdődik a szilvaszezon. Ismerd meg a kék gyümölcs egészségügyi szempontból előnyös hatásait!
A szilva - latinul Prunus domestica - a Balkánon, a Kárpát-medencében és Ázsiában egyaránt honos növény. A leghíresebb fajtája minden bizonnyal a besztercei szilva, mely a középkor végén tűnt fel. A kékes színű szilvát évszádok óta számtalan formában fogyasztják hazánkban. Nyersen, aszalva, lekvár vagy éppen pálinka formájában egyaránt kedvelt gyümölcs. Nem mellékesen pedig a legjobb természetes emésztésserkentő.
Mit tartalmaz a szilva?
A szilva gazdag vitaminforrás: A- B- és C-vitaminokat is tartalmaz. A nyomelemek közül elsősorban cinkben bővelkedik - ez a vegyület remek hatással van a hormonháztartásra, valamint széppé teszi a bőröd. Számos ásványi anyagot is tartalmaz a gyümölcs, megtalálható benne a kálium, a kalcium, a foszfor és a magnézium is. Elsősorban emésztésserkentő hatásáról ismert, de emellett kiváló vízhajtó is.
Minden idők legjobb emésztésserkentője
A rostszegény táplálkozás, a félkész ételek fogyasztása, a mozgásszegény életmód vagy terhesség következtében gyakori problémaként merül fel a székrekedés. Ha az emésztésed lelassult, érdemes kipróbálnod minden idők legjobb természetes emésztésserkentő gyümölcsét.
Magas rosttartalom
A szilva emésztésserkentő tulajdonságát egyrészt magas rosttartalmának köszönheti. A gyümölcs mind oldható, mind nem oldható rostban bővelkedik. A benne található rostok növelik a széklet mennyiségét, megkönnyítik annak távozását a szervezetből.
Székrekedés ellen: szorbitol
A szilvában található szorbitol egy természetes cukor, mely a bélben vizet köt meg. Ennek köszönhetően serkenti az emésztést. Ugyanakkor bizonyos emésztőrendszeri betegségek - például az irritábilis bélszindróma - esetén súlyosbíthatja a tüneteket. Ilyenkor érdemes kikérned orvosod véleményét.
Még mire jó a szilva?
Káliummal a magas vérnyomás ellen
Mivel a szilva káliumban igen gazdag, rendszeres fogyasztásával megelőzheted a magas vérnyomás kialakulását. Emellett a vesekő és a stroke kockázatát is minimálisra csökkentheted vele.
Hatékony antioxidáns
A kékes színű gyümölcsök - mint a kékszőlő, a fekete áfonya, vagy a szilva - mindegyike hatékony antioxidáns. Ezt a tulajdonságukat a vöröseskék, szabadgyökellenes hatású festékanyagoknak, az antocianidoknak köszönhetik.
A szilvában található klorogénsav olyan hatékony antioxidáns fenolvegyület, mely pusztítja a káros szabadgyököket. Semlegesíti a környezeti rákkeltő anyagokat - így például a cigarettafüstben lévő nitrózaminokat.
A kvercetin ugyancsak szabadgyökellenes hatású vegyület. Egyes kutatások szerint megakadályozza a hormonfüggő daganatos megbetegedések - például az emlőrák - kialakulását. Emellett segít megelőzni az érelmeszesedést és a keringési problémákat.
Így fogyaszd a szilvát!
Nyersen
Augusztus és szeptember magasságában legjobb, ha nyersen fogyasztod a szilvát, hiszen ebben a formában tartalmazz a legtöbb vitamint, ásványi anyagot. Szerencsés piacon vagy biogazdaságból beszerezned a gyümölcsöt.
Lekvár
A téli hónapokban lekváros kenyér, barátfüle vagy gombóc formájában fogyaszthatod a szilvát. A gyümölcs így is megőrzi a benne lévő emésztésserkentő hatású szorbitolt, valamint rosttartalmát.
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
Aszalt szilva
Az aszalt szilva a friss gyümölcshöz hasonlóan gazdag antioxidánsokban. Több szabadgyökellenes vegyületet tartalmaz, mint a mazsola. Fogyassz belőle minél többet az idénygyümölcsöket nélkülöző téli hónapokban!
OLVASD EL EZT IS!
- tea
- méregtelenítés
Minden idők legjobb természetes méregtelenítője: pitypang
- rák
- daganat