Milyen típusú fájdalom kínoz?

Minden nő ismeri az alhasi görcsök okozta kínzó érzést. Idővel hozzászoksz, vagy gyógyszerekkel próbálod enyhíteni. Van azonban néhány tipp, mellyel igen hatékonyan csillapíthatod a menzesz okozta fájdalmakat. Ehhez viszont nem árt tudnod, hogy a görcsök hátterében nem áll-e valamilyen egyéb – komolyabb – probléma.

Fordulj orvoshoz!

Ha menstruációs görcseid már-már elviselhetetlenül erősnek bizonyulnak, esetleg lázzal együtt jelentkeznek, vagy úgy érzed, a fájdalom kisugárzik tested más pontjaira is, mindenképpen érdemes nőgyógyászhoz fordulnod. Előfordulhat ugyanis, hogy valamilyen súlyosabb probléma okozza a görcsöket.

Endometriózis a fájdalmak hátterében

Az endometriózis nevű betegség lényege, hogy a méhnyálkahártya nem csupán a méh üregén belül található meg, hanem azon kívül is. Ezt a méhen kívüli szövetet nevezzük endometriumnak. Igen komoly problémát okozhat a betegség azáltal, hogy a méhnyálkahártya a méh üregén kívül is pontosan úgy viselkedik, mint azon belül. Vagyis a ciklus során felépül, majd havonta egyszer menstruáció formájában leválik – vérzést okozva ezzel a szervezet több pontján. Ráadásul az endometriózis nem csupán igen erős görcsöket okozhat. Előidézhet méhen kívüli terhességet, meddőséget, és hatására fájdalmassá válhat a szeretkezés is.

Lehet, hogy miómád van?

A mióma a méhnyálkahártya jóindulatú daganata. Mérete változó lehet – a borsószemtől egészen a gyermekfej nagyságúig. Hatására igen fájdalmassá, rendszertelenné, valamint elhúzódóvá válhat a menstruáció. Fontos, hogy rendszeresen ellenőriztesd miómádat, mert, ha növekedésnek indul, nyomhatja a környező szöveteket, további kellemetlen tüneteket okozva ezzel. Súlyosabb esetben pedig akár rosszindulatú daganattá is válhat.

A spirál is okozhatja

Ez a méhen belüli fogamzásgátló eszköz gyulladást hoz létre a méh üregén belül – megakadályozva ezzel a teherbeesést. Ennek következtében a menstruáció erősebbé, hosszabbá és fájdalmasabbá válik – hiszen a méhen belüli irritáció egy természetellenes állapot. Ráadásul a spirál számos egyéb komplikációt is előidézhet – a fémérzékenység hatására fellépő rosszulléttől kezdve egészen a szexuális étvágy csökkenéséig.

Túlzott prosztaglandin-képződés

Amennyiben a fent említettek kizárhatóak, a menstruációs fájdalmakért valószínűleg egyszerűen a hormonális egyensúly felborulása tehető felelőssé. A menzesz ideje alatt ugyanis az ösztrogén, illetve a progeszteron hormonok közötti egyenlőtlenség hatására megnövekszik a prosztaglandin – hírvivőanyag – termelése.

Mit tehetsz ellene?

Melegítőpárna és palack

A meleg minden formában jó hatással van a görcsökre – mivel serkenti a vérkeringést, és ellazítja az izmokat. Épp ezért igen hatékony módszer a fájdalom enyhítésére a meleg vízzel töltött palack vagy az elektromos melegítőpárna. Bújj be a takaró alá, és szorítsd a hasadra valamelyiket. Pár percen belül érezni fogod a meleg jótékony hatását. Ezen kívül természetesen a forró fürdő is hatékony lehet – különösen, ha egy kevés illóolajat is teszel a vízbe.

Illóolajok a jó közérzetért

A kellemes aromákat valószínűleg nem pusztán az illatuk miatt szereted - hiszen az illóolajok számtalan egyéb jótékony hatással is bírnak. Csepegtess a fürdővízbe eukaliptusz-, levendula-, esetleg rózsaolajat – mindhárom aroma képes hatékonyan enyhíteni a kellemetlen tüneteket. A fürdést követően pedig ajánlott valamelyik olajjal – az óramutató járásával megegyező irányban – finoman masszírozni a hasadat.

A testmozgás jótékony hatása

A sport képes csökkenteni a hasi görcsöket. A legjobb megoldás menstruációs görcsök ellen a jóga. Ez a mozgásforma ugyanis remekül lazítja az izmokat. De ezen kívül számos egyéb sportot is végezhetsz – igen eredményesek a nyújtógyakorlatok.

• menstruációs görcsök ellen
• női egészség
• Életmód