8 élelmiszer, amit lefekvés előtt nagyon nem tanácsos fogyasztani: ébren tartanak, fokozzák a savtermelést

Nyílt titok, hogy az, hogy mit eszik az ember lefekvés előtt, jócskán befolyásolhatja az éjszakai pihenés minőségét. Vannak olyan élelmiszerek, amelyeket a nyugodt alvás érdekében jobb kerülni. 

A vacsora megosztó kérdés: akadnak, akik különböző megfontolások alapján este hat után már semmit nem esznek, mások még lefekvés előtt is csipegetnek valamit, hogy ne éhesen kerüljenek ágyba. Sok háztartásban pedig a nap utolsó étkezése a legfontosabb, hiszen ekkor gyűlhet össze az asztal körül a család. Akárhogyan is viszonyulsz hozzá, érdemes tudatosan megválogatnod, hogy mit fogyasztasz a kései órákban.

Lefekvés előtt kerülendő élelmiszerek

A pihentető, kellő hosszúságú éjszakai alvás az egészség alapja. Hiányában számos kórkép kockázata fokozódik, a napközbeni teljesítmény is elmarad az elvárttól. A megfelelő alváshigiéniához a tápláló, nem túl nehéz vacsora is hozzátartozik. A refluxszal élőknek, akiknek a tüneteit a vízszintes testhelyzet ronthatja, különösen oda kell figyelniük arra, hogy mit esznek este, de az egyébként egészséges embereknek is ajánlott megfontoltan választaniuk.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• alvás
• vacsora
• reflux
• este
• élelmiszer
• Életmód