4 biztos tipp izzadás ellen

Az izzadás természetes és fontos reakciója a szervezetednek. Tested verejtékezéssel biztosítja állandó hőmérsékletét, vagyis az izzadás elengedhetetlen a stabil hőháztartás fenntartásához.

Éppen ezért, ha izzadékony vagy, nem kell, hogy feltétlenül kellemetlenül érezd magad, hiszen nem egy rendelkezésre álló eszköz biztosítja a kellemetlen szag és a foltok elkerülését.
Ahhoz, hogy hatékonyan védekezhess a verejték ellen, mind a fizikai, mind pedig a lelki tényezőket helyesen kell kezelned.

Fizikai tényezők

Az izzadás egyik legjellemzőbb kiváltó oka a környezeted hőmérséklete. Itt a nyár, a kánikula, mindenki izzadni kezd. Az ezzel járó tünetek - nedvesség és jellegzetes szag - ellen érdemes kipróbálnod tippjeinket:

•  Az ember természetszerűen ott izzad jobban, ahol több a testszőrzete. A szőrszálak ugyanis lassítják az izzadságcseppek párolgását. Egyik lehetséges eszköz tehát a szőrtelenítés. Arra azonban érdemes figyeled, hogy ezt milyen módszerrel teszed. Ha érzékeny bőröd van, akkor a szőrtelenítésből adódó irritációt a sós izzadság csak tovább ronthatja. Ez pedig igen kellemetlen, fájó és csípő érzéssel jár.
• A reklámokban látható dezodorok, melyek megakadályozzák az izzadást, általában eltömítik pólusaidat. Ezért fontos, hogy olyan dezodort válassz, melyek bár hagyják testednek a hőelvezetést, de nem engedik át az izzadságmirigyek által termelt jellegzetes, szúrós szagot.
• Ha izzadósabb típus vagy, akkor a hintőporokat ajánljuk. Használhatod őket dezodorokkal együtt. Megkötik a nedvességet és összehúzzák az izzadságmirigyeket.

• A testsúly csökkentése is jelentősen hozzájárulhat a verejtékezés csökkenéséhez, valamint a szauna és a gőzfürdő is segíti mirigyeid magas hőhöz szoktatását.

Naponta fél liternyi verejték távozik szervezetedből, ami nem más, mint víz, só és anyagcsere végtermék. Vagyis bőröd jelentős kiválasztó szerved is egyben.
„Normális” körülmények között, például nyugalomban, vagy állandó, nem magas hőmérsékleten a verejtékmirigyek működése csökken, nem észleled, hogy izzadsz, pedig a mirigyek ekkor is „dolgoznak”.

Lelki tényezők

Lelki tényező lehet a stressz. Mikor olyan helyzetbe kerülsz, mely megnöveli izgalmi állapotod, és a szervezeted úgynevezett vészhelyzeti állapotba kerül, azonnal több izzadságot kezdesz termelni. Ennek megoldása - a stressz elkerülése mellett - a helyzetre való felkészülés. Ha tudod, hogy állásinterjúra mész, akkor készítsd fel magad a várható helyzetre. Gyakorold be, hogy mit szeretnél mondani, és tudatosítsd magadban, hogy izgulni fogsz, de ez nem okozhat problémát.

• izzadásgátlás
• Életmód