Izomláz ellen: 7 hétköznapi étel, ami gyorsan elmulasztja

Mi a közös a kurkumában és az almában? Sok más között ezek is segítenek izomláz ellen.

Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az izomláz egyrészt az edzés előtti bemelegítés hiányából, a túlságosan megterhelő edzésből ered. A fájdalmas izmokban ilyenkor tejsav-felhalmozódás, valamint mikrosérülések jönnek létre. Az alábbiakban olyan, többségében gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító hatóanyagokat tartalmazó táplálékokat ajánlunk figyelmedbe, amelyek segítenek megszüntetni az izomlázat, illetve hosszabb távon fogyasztva megelőzhető velük az újbóli kialakulás.

Izomláz és sérülések ellen

Kattints, és nézd meg az alábbi képeken szereplő bemelegítő nyújtógyakorlatokat. Végezd edzés előtt és után.

Szebb lesz tőle az izomzat! Képeken 6 nyújtógyakorlat a személyi edzőtől

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük