Hasi hízás, cikluszavar, száraz bőr: az inzulinrezisztencia vészjelző tünetei
Az inzulinrezisztencia az egész test működésére kihat.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

A legszebb esküvői dekorációk tökkel: őszi hangulat a javából »

Így tedd rendbe a kibolyhosodott ruhát - Olyan lesz, mint új korában »

Egy szemöldöke van a modellnek, de így is imádja a szakma - Neked is tetszeni fog »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az inzulinrezisztenciát röviden és tömören a cukorbetegség előszobájának nevezhetjük. Ha ugyanis nem ismerik fel időben, úgy évek alatt diabétesz alakul ki belőle.

Mivel az eltérés a szervezet fő energiaforrását érinti, így az inzulinrezisztenciához számos egyéb egészségügyi probléma is társul.

Az inzulinrezisztencia kialakulása

Az inzulin egy, a hasnyálmirigy Langerhans-szigeteinek béta-sejtjei által termelt hormon. Legfontosabb szerepe az anyagcsere szabályozásban van, a vérből történő cukorfelvételben segít a sejteknek.

Inzulinrezisztenciáról akkor beszélhetünk, ha sejtek nem kellőképpen érzékenyen reagálnak az inzulinra, ezért annak érdekében, hogy a cukorfelvétel megtörténjen a vérből, a hasnyálmirigynek a normálisnál több inzulint kell termelnie. A betegség hosszú ideig tünetmentes lehet, ám az alábbi jelek is felhívhatják rá a figyelmet.

Tünetek

  • Hasi hízás.
  • Száraz bőr.
  • Gyakori gombás fertőzések.
  • Cikluszavar, a menstruáció kimaradása.

Így alakul ki a cukorbetegség

Az inzulinrezisztencia során tehát a hasnyálmirigy fokozott inzulintermelésre kényszerül. Erre azonban csak egy bizonyos szintig és ideig képes. Idővel kimerülnek a Langerhans-szigetek béta-sejtjei, nem termelnek inzulint, ezt követően pedig kialakul a cukorbetegség.

Az inzulinrezisztencia diagnózisa

Az inzulinrezisztencia kimutatásához nem elegendő az egyszerű vércukorvizsgálat, terheléses cukorvizsgálatra van szükség, melyet éhgyomorra végeznek el. A vizsgálat menete a következő: vérvétellel megállapítják az éhgyomri vércukorszintet, majd meg kell innod egy pohár 75 gramm cukortartalmú vizet. Ezt követően félóránként vért vesznek - vénából és ujjbegyből is. A levett vérből cukrot és inzulint is vizsgálnak. Amennyiben a cukros víz elfogyasztása után 120 perccel a mért vércukorszint 7,8 és 11,1 között van, csökkent glükóztoleranciáról beszélünk.

Inzulinrezisztencia esetében  a vércukorértékek még a normál tartományban mozognak, ám az inzulinértékek magasabbak a kelleténél. A különböző időpontokban mért inzulinértékek egymáshoz viszonyított aránya árulkodó lehet az orvos számára. Amennyiben a két órás adat kilóg a sorból, az különösen árulkodó lehet. Az inzulinrezisztenica mértéke annál komolyabb, minél magasabb inzulinszinttel minél magasabb vércukorérték tartható fenn.

Társuló betegségek

Mivel az cukorháztartás zavara testszerte kifejti a hatását, számos társuló betegség alakulhat ki. Az inzulinra érzékenyen reagáló szervek megszenvedik a fokozott inzulintermelődést, ilyen szerv például a petefészek, melynek működése a felborult anyagcsere-egyensúly miatt zavart szenved, akár le is állhat. A kezeletlen inzulinrezisztencia következtében tehát cikluszavar alakul ki, mely akár meddőséghez is vezethet. Az egész testet érintő anyagcserezavar következtében bőrproblémák - bőrszárazság, gombás fertőzések - alakulhatnak ki, illetve az inzulinrezisztencia sok esetben hasi típusú elhízáshoz vezet.

Mi a teendő inzulinrezisztencia esetén?

Ha az orvos inzulinrezisztenciát állapított meg, életmódváltásra lesz szükséged. Ennek két alappillére a rendszeres mozgás és a diéta. Fontos, hogy hetente legalább három-négy alkalommal jusson időd sportolásra.

Elsősorban a kardió jellegű mozgásformák javasoltak, így például a futás, az úszás, az aerobik vagy a kerékpározás. Az inzulinháztartásra különösen jó hatással van az úgynevezett intervall edzés, melyről korábbi cikkünkben olvashatsz.

A diéta szempontjából lényeges, hogy kiiktasd az étrendedből a finomított szénhidrátokban gazdag táplálékokat, a fehér liszttel készült pékárukat, tésztákat, valamint a cukorban gazdag ételeket, csokoládékat, süteményeket. Ugyancsak fontos, hogy rendszeresen, háromóránként étkezz - tehát ne maradjon ki a napodból a tízórai és az uzsonna sem.

Egyszerre ne vegyél magadhoz nagyobb adagokat, ne terheld meg az anyagcserédet, viszont legyen kiegyensúlyozott a vércukorszinted - soha ne éhezz. Részesítsd előnyben az alacsony glikémiás indexű táplálékokat, melyek nem emelik meg hirtelen a vércukorszintedet. Ezen kívül lényeges, hogy fogyassz rostban gazdag táplálékokat - teljes kiőrlésű gabonaféléket, nyers zöldségeket, gyümölcsöket.

A cukor pótlása

A kristálycukrot pótolhatod nyírfacukorral vagy sztíviával. Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, mit ajánl a dietetikus.

Szükség van gyógyszerre?

Amennyiben az életmódváltás hat-nyolc hét alatt nem váltja be a hozzá fűzött reményeket, illetve orvosod úgy ítéli meg, hogy szükséges, szóba jöhet a gyógyszeres kezelés lehetősége is. Első választható tablettaként a szakember metformint ír fel.

Blog.hu ajánló