Hogy szüntethető meg a horkolás? Lehetőségek a betéttől a műtétig
Nem kell, hogy a horkoló és a horkolást halló is szenvedjen tőle.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Minden tíz férfi közül négy rendszeresen horkol, és a nőknek is több mint ötödét érinti ez a probléma. A horkolás azonban akár veszélyesebb is lehet, mint csupán zavaró éjszakai zaj.
Dr. Vida Zsuzsanna, a jóAlvás Központ neurológus főorvosa, szomnológus az okokra és a megoldási lehetőségekre hívta fel a figyelmet.
Ezért horkol az ember
A horkoló hangot a felső légutak lágy szöveteinek vibrációja hozza létre. Alvás közben a garatfeszítő izmok ellazulnak, így az erre hajlamosaknál felső légúti szűkület vagy akár elzáródás alakulhat ki. Ez a kellemetlen hang mellett veszélyes is, ha a horkolás közben légzési szünetek jelentkeznek. Mivel minden egyes légzéskimaradás, vagyis apnoé csak a központi idegrendszer éber állapota, vagyis mikroébredés révén valósulhat meg, az alvás minősége romlik, az alvó nem fogja kipihenni magát.
A légzéskimaradás következményei súlyosak
A légzéskimaradások során a vér oxigénszintje csökken, a szén-dioxid-szint emelkedik, ennek eredményeként emelkedik az adrenalinszint is, ami emeli a vérnyomást és a pulzust. A légzéskimaradásokkal küszködő beteg tulajdonképpen fuldoklások sorozatán esik át minden éjszaka, ami komoly stresszt jelent a szervezet számára. A stressz pedig hosszú távon sok olyan betegség kockázati tényezője, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, szívinfarktus vagy stroke. Egy amerikai tanulmány szerint az apnoéban szenvedőknél az infarktus kockázata 40-szer nagyobb, mint az egészséges embereknél.
A nappali hatások is kellemetlenek
A zavart éjjeli alvás fizikai és szellemi fáradtságot, napközbeni álmosságot és aluszékonyságot, nehéz ébredést és folyamatos fáradtságot eredményez. Nő a koncentrációs zavar és a figyelmetlenség, magasabb lesz a vérnyomás, gyakoribb a szívritmuszavar. Ezzel együtt csökkenhet a szexuális vágy, és pszichés problémák is felléphetnek. A horkolás azokat is zavarja, akik hallják, náluk szintén problémákat okozhat az így kialakuló alváshiány.
A pihentető és minőségi alvásért az egyik legjobb és természetes módszer a jóga. Nézd meg azokat a pózokat, amelyek segítenek a könnyű alvásban!
A betéttől a műtétig van több megoldás
A szakértő éjszakai alvásvizsgálat segítségével felállítja a diagnózist, és az alapján terápiát javasol. Mivel a felső légutak szabad átjárhatósága lényeges szempont, a kivizsgálás elengedhetetlen része a fül-orr-gégészeti vizsgálat is. Ha valamilyen anatómiai rendellenesség van, olyan műtéti megoldás is szóba jöhet, mint az orrsövényferdülés műtéte, orrpolipok eltávolítása vagy garatplasztika.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Emellett szükség van életmódváltásra is, mert az elhízás csökkentése, a dohányzással való felhagyás és az alkoholfogyasztás minimalizálása mind hozzájárulhatnak a gyógyuláshoz. Egyéb gyógyszeres kezelés és számos segédeszköz is elérhető a horkolás megszüntetéséhez, például szájbetétek és orrszárnytágító tapasz.
Súlyos esetben szükség lehet a pozitív nyomású légsínterápia alkalmazására, amikor a belélegzett levegő nyomásával tartják nyitva a garatot. A jó hír, hogy a horkolás megszüntethető, és ezzel csökkennek az egészségügyi kockázatok, az életminőség pedig határozottan javul, az érintettnél és a horkolásnak kitett családtagoknál is.
