Ezek okoznak hirtelen szívleállást: 6 hétköznapi dolog, amit lehet, hogy te is csinálsz

Mint oly sok más betegség kialakulásában, a szívmegállás tekintetében is a legjellemzőbb kockázati tényezők között emlegetik a dohányzást. Nem elég azonban csak csökkenteni a mértékét, ugyanis még az enyhe dohányzás is többszörösére emeli a kialakulás valószínűségét, különösen, ha más kiváltó tényezőkkel is számolni kell.

Ilyen például a jelentősebb mértékű alkoholfogyasztás, különösen a töményebb italok esetén. Ha valaki nem tud teljes mértékben lemondani róla, érdemes a mértékletességre törekedni, este egy fél pohár vörösbor például a szívnek is jót tesz.

Csakúgy, mint napi legalább fél óra testmozgás, a mozgásszegény mindennapok ugyanis a korai szívhalál esetében szintén a jellemző okok között szerepelnek.

Ugyanez igaz az elhízásra, különösképp a hasi elhízásra, ennek kapcsán pedig a telített zsírok, illetve a koleszterinben gazdag élelmiszerek fogyasztására, ami komoly veszélyt jelent az érrendszerre és a vérnyomásra is. Ha olyan étrendet szeretnél kialakítani, mely különösen jó hatással van a szívre, érdemes kipróbálnod a mediterrán diétát.

Ha sokat idegeskedsz és stresszelsz, az nemcsak az általános közérzetedre lehet nagyon rossz hatással, de szintén hozzájárulhat az említett probléma kialakulásához. Sporttal, relaxációval is hozzájárulhatsz a stressz levezetéséhez, de például már az is sokat számíthat a lelki egyensúly kialakításának szempontjából, ha javítasz alvásod minőségén.

Nagyon fontos tudnod, hogy a hirtelen szívhalál olyankor is felléphet, ha valaki legyengült szervezetét túl nagy terhelésnek teszi ki. Egy vírusfertőzés például könnyen megtámadhatja a szívet is, ami így érzékenyebb lehet például a sport jelentette aktivitásra, nem véletlen, hogy az edzések során bekövetkező tragédiák hátterében sokszor áll lezajlott vagy éppen zajló szívizomgyulladás. Lényeges tehát, hogy ha beteg vagy, akár csak náthás is, ne tedd ki magad intenzív fizikai terhelésnek.