Fehér csíkos, vagy töredezik a körmöd?
Ilyen egészségügyi problémára utal
A-vitamin-, vas- vagy kalciumhiány is okozhat körömproblémát.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Kiegyensúlyozott otthonod lehet egyetlen kiegészítőtől - A titok a színben és mintában van (x)

16 ezer magnókazettát gyűjtöttek, és valami elképesztőt csinálnak belőle – Ettől leesik az állad! (x)

Tökéletesen hullámos hajad lesz 15 perc alatt, ha így göndöríted be (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

beauty and style

Hullahoppozd magad karcsúra: centikben is érezni fogod a hatását »

Nagy a feneke, de így tökéletes: milliók rajonganak a 26 éves lányért »

Karcsúbb derékfazon varrás nélkül: így viseld nőiesen a bő inget »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha körmeiden különös foltok és csíkok jelennek meg, esetleg gyengék, könnyen töredeznek, ne a körömlakktól várj megoldást.

Elrejtheted őket mások szeme elő, de a lakk ilyen esetben még tüneti kezelésnek is kevés. Próbálj inkább utánajárni a kiváltó okoknak!

Fehér pöttyök és csíkok a körmön

A körmödön megjelenő fehér csíkok vagy pöttyök szinte teljes bizonyossággal vitaminhiányra utalnak. Ilyen esetben leggyakrabban az A-vitamin szintje csökkent le a szervezetedben. Az A-vitaminnak nem pusztán körmeid, de bőröd és szemed egészségének megőrzésében is fontos szerepe van.

Arra azonban nem árt vigyáznod, hogy, ha elkezded a vitaminpótlást, ne vidd túlzásba. Mivel az A-vitamin zsírban oldódó, előfordulhat, hogy túladagolod - mindössze napi 0,8 mg-ra van szüksége a szervezetednek. Épp ezért nem biztos, hogy táplálék-kiegészítő formájában kell magadhoz venni.

Természetes A-vitamin-források

Jobban teszed, ha inkább sárgarépát, spenótot fogyasztasz. A bennük található béta-karotin ugyanis a szervezetben A-vitaminná alakul.

A tojás, a hal és máj pedig nem csupán az A-vitamin előanyagát, hanem magát a vitamint is tartalmazza. Az A-vitamin-hiány mellett a cink vagy a kalcium hiánya is okozhatja a fehér foltok megjelenését a körmön, erről bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben.

Elvékonyodott, töredező körmök

A körmök elvékonyodása legtöbbször ugyancsak valamilyen hiánybetegségre hívja fel a figyelmet. Mindez töredezettséggel, a körmök berepedésével is párosulhat. Ilyenkor leggyakrabban vas-, esetleg mészhiányról van szó.

Mit tegyél ellene?

Fogyassz vörösbort, olajos magvakat, májat, petrezselymet, valamint aszalt gyümölcsöket. Szükség esetén táplálék-kiegészítő formájában is magadhoz veheted ezeket a hiányzó ásványi anyagokat.

Fénytelen körmök

Amennyiben körmeidet fénytelennek látod, nem kell rögtön komolyabb bajra gondolnod. Előfordulhat ugyanis, hogy csupán megviseli a gyakori festés, műkörömépítés, illetve a körömlakklemosó használata. Ha azonban nem erről van szó, valószínűleg ez a tünet is az A-vitamin hiányára utal. De szerencsésebb ilyen esetben orvoshoz fordulnod: a vérképedből egyértelműen kiderül, mi a probléma.

Blog.hu ajánló