Fájdalmas, elhúzódó menstruáció
6 természetes megoldás
Görcsök, erős, rendszertelen vérzés? Szabadulj meg tőlük e lehető legtermészetesebb úton!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

Mivel foglalkozzon a gyerek iskola után? Mutatunk pár hasznos kikapcsolódást a kicsiknek

beauty and style

Házi fátyolmaszk rizspapírból: simább, ragyogóbb bőr, pillanatok alatt »

Ha így teszel, alapozó nélkül is ragyogni fog a bőröd! Tippek egy őszinte szépségbloggertől »

Tökéletesíti a bőrt, fent tartja a festéket: sminkalap készítése pár lépésben »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A három leggyakoribb menstruációs probléma a görcsös menzesz - dysmenorrhoea -, az erős vagy hosszan tartó vérzés - menorrhagia - és a rendszertelen vagy kimaradó menstruáció - amenorrhoea. Ezek a rendellenességek sok nő életét keserítik meg hónapról hónapra. Ha téged is érint valamelyik, itt az ideje, hogy tegyél ellene!

Mi okozza?

A menstruációs görcsöket a prosztaglandinok túlzott termelődése váltja ki. Ezek olyan hormonszerű anyagok, melyeket a méh nyálkahártyájának - endometriumnak - a sejtjei bocsátanak ki a menstruáció alatt.

Azok a nők, akik olyan erősen véreznek, hogy óránként kell tampont vagy betétet cserélniük, menorrhagiában szenvednek. Bár ezt az állapotot leggyakrabban a hormonális vagy a táplálkozási egyensúly felborulása idézi elő, a méh jóindulatú daganata, a mióma is okozhatja.

Amenorrhoeához, vagyis kimaradó menstruációhoz általában a hormonális egyensúly megbomlása, szélsőséges testedzés, esetleg túlzásba vitt diéta vezet. Ugyanakkor egy túlzottan stresszes életszakasz is kiválthatja.

A táplálékkiegészítők hatása

Amennyiben kezelőorvosod semmilyen komoly szervi elváltozást nem talált, mely a kellemetlen panaszokat kiváltja, érdemes kipróbálnod néhány természetes módszert.

Görcsök ellen

A menstruációs görcsök halolajakkal vagy lenmagolajjal enyhíthetők, a bennük lévő esszenciális zsírsavak ugyanis gátolják a fájdalmat kiváltó prosztaglandinok termelődését. Szedj napi két kávéskanálnyi halolajat vagy ugyanennyi lenmagolajat. Ha azonban véralvadásgátlót szedsz, előbb kérd ki kezelőorvosod véleményét.

A barátcserje a hormonális egyensúly javításával mérsékli a premenstruációs szindrómához hasonló tüneteket, és igen hasznos az emlőérzékenység enyhítésében is. Szedj napi egyszer 100 mg kivonatot vagy 40 csepp tinktúrát. A hatás javítására szedhetsz kínai angyalgyökeret is - naponta háromszor 200 mg kivonatot vagy 30 csepp tinktúrát -, de csak akkor, ha nincs erős vérzésed. E három táplálékkiegészítő akár helyettesítheti is az ibuprofen-tartalmú fájdalomcsillapítókat.

Szekértőnk szerint..

Ha még többet szeretnél tudni a görcsök elleni gyógymódokról, nézd meg nőgyógyász szakértőnkkel készült videónkat!

Rendszertelen vagy erős menstruációra

Mielőtt vérzéskimaradás miatt kezelnéd magad, győződj meg róla, hogy nem vagy-e terhes. Amennyiben nem erről van szó, úgy bátran alkalmazhatod a következő természetes megoldásokat. Ezek a természetes szerek segítenek helyreállítani a hormonális egyensúlyt, szabályozzák a havi ciklust, valamint enyhítik az erős menstruációt. A kívánt hatás eléréséhez azonban akár hat havi kezelés is szükséges lehet.

A C-vitamin is jótékony hatású lehet rendszertelen vérzés, illetve erős menstruáció esetén. Nem csupán az immunrendszeredet erősíti, hanem a méhben lévő hajszálerek falát is, így azok nehezebben véreznek ki.

Fogyassz több citrusfélét - elsősorban grépfrútot -, zöldpaprikát, kivit, csipkebogyót, ha szeretnéd természetes forrásokból felvenni a létfontosságú vitamint!

A rendszertelen ciklus helyreállításában segítségedre lehet az E-vitamin is. Kiegyensúlyozottabb hormontermelésre ösztönzi a szervezetedet, ráadásul antioxidáns hatásának köszönhetően sok betegség megelőzésében is szerepet játszhat. Szedheted kapszula formájában, de, ha ragaszkodsz a természetes forrásokhoz, fogyassz búzacsírát, különféle olajos magvakat - mogyorót, mandulát -, valamint teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket.

Az erős vérzés csökkentésére szedj naponta háromszor 3 ml - körülbelül 60 csepp - pásztortáska-készítményt. Előfordulhat, hogy szükséged lesz vaspótlásra is, ugyanis az erős menzesz csökkenti a szervezet vaskészleteit, ami viszont elősegítheti a rendszertelen menstruáció kialakulását.
A vaskezelés előtt azonban minden esetben kérd ki orvosod tanácsát, ő a laborvizsgálat alapján megmondja, napi hány milligramm vasra lesz szükséged.

Ha természetes forrásokból szeretnéd felvenni a vasat, egyél több májat - illetve állati belsőséget -, és fogyassz napi egy-két deciliter vörösbort. Emellett a tenger gyümölcsei, a levélzöldségek és az aszalt gyümölcsök is remek vasforrások.

Cikkünk a Reader's Digest Vitaminok, gyógynövények, ásványi anyagok című könyve alapján készült.

Blog.hu ajánló