Dia
100 g alga 639 mg triptofánt tartalmaz. Ha erőt vett rajtad a tél végi lehangoltság, iktasd be étrendedbe a sushit.
A tejtermékek közül a parmezán sajt bír a legnagyobb triptofántartalommal: 100 g-ban 490 mg van.
Ha a parmezánt nem kedveled, próbálkozz az edami sajttal: 400 mg triptofánt tartalmaz 100 g.
A gabonafélék közül a búzacsíra a legbiztosabb triptofánforrás.
A földimogyoró kedvelőinek jó hír, hogy nemcsak E-vitaminban gazdag, de kedélyjavító triptofánban is bővelkedik.
100 g napraforgómag 310 mg triptofánt tartalmaz. Ha nassolni támad kedved, kiváló választás.
Bár a sertéshús nem tartozik a kifejezetten egészséges táplálékok közé, nem kell teljesen kizárnod az életedből. Szintén gazdag triptofánforrás.
Gundel Takács Gábor: „Megválasztottam a pillanatot, amikor a három gyerekemet először elhoztam a Gundel étterembe”
Igazi álompár: az RTL sztárja a Next Top Model Hungary szőke szépségével jött össze
Mi Brazília fővárosa? 8 földrajzi kérdés, amit illik tudni, de sokan eltévesztik
Szakított ÉNB Joe és párja: így jelentette be, hogy szétmentek Csengével
45 kilót fogyott egy év alatt a 40 éves tiktoker - Ezzel a diétával hozta bomba formába magát
Pindorch Csaba és Verebes Linda 4. gyermeke már másfél éves: Mór érkezésével ilyen lett a házasságuk