Meglepő, milyen étel segíthet a rossz lehelet elűzésében: a bélrendszert is támogatja
Nem csak a mentolos cukorka és a rágó segíthet a rossz lehelet megszüntetésében.
A kellemetlen szájszag zavarba ejtő panasz, ami szégyenérzetet kelt az érintettekben, és visszahúzódáshoz vezethet. Ébredést követően a legtöbben találkoznak vele, ekkor teljesen természetes, mint ahogyan például dohányzás vagy bizonyos ételek elfogyasztása után is.
Amennyiben viszont régebb óta fennáll a tünet, már betegség is meghúzódhat a hátterében, így aztán mindenképp érdemes megkeresni az okokat. Kutatók szerint pedig bizonyos élelmiszerekkel is lehet kísérletezni a szájszag elűzésében.
Ételek rossz lehelet ellen
A rossz lehelet, orvosi nevén halitosis leggyakoribb oka a nem megfelelő szájápolás. A fogak között megbújó élelmiszermaradékok bomlásnak indulva kellemetlen szagot áraszthatnak. A nem rendszeresen vagy megfelelően végzett fogmosás a baktériumok felgyülemléséhez, majd fogínygyulladáshoz, fogszuvasodáshoz vezethet, ezek is előidézhetik a problémát. Makacs halitosis esetén tehát az első teendő a fogorvos felkeresése.
A sokakat érintő probléma leküzdésében a szakemberek feltételezése szerint bizonyos élelmiszerek is segíthetnek. A hipotézis, hogy a szájüregben található, nem kívánatos baktériumok ellen a táplálkozás során bejuttatott probiotikumok felvehetik a harcot. Egy 2022 decemberében publikált tanulmány, más kutatások áttekintésével készült metaanalízis ezt a feltevést látszik alátámasztani. A kutatásokban részt vevők a tüneteik rövid távú javulásáról számoltak be. Így a szerzők úgy gondolják, hogy a probiotikumoknak valóban lehet a lehelet szempontjából is némi pozitív hozadéka.
Ezek a jótékony baktériumok támogatják az egész emésztőrendszert, hozzájárulnak az egészséges és változatos bélflóra fenntartásához. Ezáltal pedig lehetővé teszik a szervezet számára, hogy az élelmiszerek szélesebb választékát eméssze hatékonyan - ez szintén csökkentheti a szájszagot.
A probiotikumok nélkülözhetetlenek az általános jó közérzethez, az idegrendszer egészséges működéséhez is. Szintjük a megfelelően összeállított, változatos táplálkozás útján növelhető, olyan ételekkel, mint a joghurt, a kovászos kenyér, a fermentált zöldségek, így a savanyúkáposzta, illetve a fermentált szójababból készülő tempeh.
A cikk az ajánló után folytatódik
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
Fontos hangsúlyozni, hogy a kutatások is csak átmeneti enyhülésről számoltak be. Nem múló halitosis esetén muszáj felderíteni az okokat. A fentebb sorolt egészségügyi problémákon túl más tényezők is szerepet játszhatnak benne. Így például a savas gyomortartalom visszaáramlásával járó reflux, bizonyos anyagcsere-betegségek, daganattípusok, vesebetegség és májelégtelenség is meghúzódhat a háttérben. A cukorbetegséggel élőknek különösen oda kell figyelniük a gyümölcsös, édes illatú leheletre, az ugyanis egy akut szövődmény, a legrosszabb esetben akár eszméletvesztéssel és halállal járó ketoacidózis jele lehet.
Töredezett nyelv, fehér lerakódás: melyik elváltozás milyen betegséget jelez?
A szájban és a nyelven megjelenő különféle változások, elszíneződések vagy repedések túlnyomórészt ártalmatlanok, ezért a félelemre semmiképpen nem adnak okot, mégsem árt óvatosnak lenni velük.
Töredezett nyelv, fehér lerakódás: melyik elváltozás milyen betegséget jelez?
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary.)