A legvidámabb, apró antioxidáns
Ha rajongsz az eperért, és minél többet fogyasztasz belőle, olyan betegségeket előzhetsz meg, mint a rák vagy a szívproblémák.

Nyereményjáték

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

Nyerj egy éves előfizetést a BBC GoodFood gasztromagazinra, és ismerd meg az egyik legjobb olasz kaja receptjét! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Elkerülheted a legrosszabbat, ha már most megveszed a gyerek ajándékát

Ezek a természetes kivonatok és olajok vasalják ki legkönnyebben a ráncokat (x)

Beindulnak a test öngyógyító folyamatai ettől a stresszoldó masszázstól - Próbáld ki! (x)

Feszesednek az izmok, eltűnik a narancsbőr és a zsír ettől a keringésjavító billenőmozgástól - Orvos ajánlja (x)

Azonnali orvosi segítséget kaphatsz egyetlen mobilapplikációval: egy gombnyomással érhető el otthonról (x)

beauty and style

Készíts szemöldökfestéket természetes anyagokból: a legjobb recept »

Kicsi a melled? Akkor ezt a 8 trükköt neked is ismerned kell »

A 44 éves Vanessa Paradis nincs túl jó formában: retusálatlanul egész másképp néz ki »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Végre itt az eperszezon. Az év nagy részében sajnos mellőznöd kell az ínycsiklandó csemegét, most azonban végre eljött az idő, hogy bepótold a lemaradást. Az apró piros gyümölcs nem csupán finom, hanem rendkívül egészséges is. Számtalan egészségügyi probléma megelőzésében játszhat fontos szerepet.

Szív- és érrendszeri betegségek ellen

Az eper számtalan olyan elengedhetetlen tápanyagot, fitovegyületet tartalmaz, mely rendkívül jó hatással vannak szíved egészségére nézve. A Harvard Egyetem kutatásai szerint azok, akik sok epret fogyasztanak, megóvják szervezetüket a különböző érelváltozásokkal szemben. A benne található fenol ugyanis erősíti keringési rendszeredet, így bizonyos fokú védelmet biztosít a különféle szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben.

Szabadgyökök ellen

Nem árt tudnod, hogy nem csupán szíved egészségét védheted eperfogyasztással. Az apró gyümölcs igen magas antioxidáns-tartalommal bír, ennek következtében pedig megóvja szervezeted sejtjeit a külső káros hatásoktól, így a gyümölcs segítségével megelőzheted a különféle daganatos megbetegedések kialakulását is.

És még fogyaszt is

Nem szükségszerű, hogy, amennyiben meg szeretnél szabadulni néhány kilótól, feltétlenül mellőznöd kell az édes ízeket. Mivel az eper meglehetősen kevés kalóriát tartalmaz, akkor is bátran fogyaszthatod, ha éppen fogyókúrázol. Egy kilogramm eperben körülbelül 4 gramm fehérje, 120 gramm szőlőcukor, illetve 8 gramm só van. Ráadásul magas rosttartalmának köszönhetően serkenti az anyagcserédet, így szintén passzol a diétádhoz. Ha édesíteni szeretnéd, soha ne cukorral tedd, inkább mézet használj, de természetesen még jobb, ha csak magában fogyasztod a gyümölcsöt.

Méregteleníts!

Mivel a gyümölcs remek vér- és májtisztító tulajdonságokkal bír, fogyasztása kimondottan előnyös, amennyiben szervezetedet akarod méregteleníteni. Segít megszabadulnod a salakanyagoktól, ennek következtében azonban az eperkúra miatt előfordulhat, hogy kiütéseket kapsz – ezek többnyire néhány napon belül elmúlnak.

Abban az esetben, ha mégsem így történik, esetleg a kiütések viszketéssel társulnak, valószínűleg allergiáról van szó, és abba kell hagynod a kúrát. Ha méregteleníteni szeretnél, néhány napon át körülbelül fél kilogramm epret kell elfogyasztanod reggelire, illetve vacsorára. Ezenkívül pedig természetesen fontos, hogy sok folyadékot is fogyassz mellé.

Immunerősítő

Az eper nem kevés C- és E-vitamint tartalmaz, ennek köszönhetően pedig segíti szervezetedet a fertőzések kivédésében – hiszen erősíti immunrendszered. De remek kiegészítő gyógymód lehet húgyúti problémák ellen, valamint májbetegségek esetén is.

Szépülj eperrel!

Ugyancsak a szabadgyökök hatásának egyik negatív következménye az idő előtti öregedés, ám az eper nem csupán belsőleg, hanem külsőleg is kifog a sejtkárosító anyagokon. A vidám piros gyümölcsnek nemcsak egészségvédő tulajdonságai vannak, de remekül hasznosíthatod akkor is, ha szépülni, fiatalodni vágysz.

Az epret akár bőrradírnak is használhatod – hiszen a bőrödbe dörzsölve megszabadít az elhalt hámsejtektől –, de arcpakolásoknak is kiváló alkotóeleme lehet. Egy apró lyukú szűrőn préselj át annyi gyümölcsöt, hogy körülbelül két kávéskanálnyi pépet kapj. Ezt keverd össze egy evőkanál tejszínnel. Az így kapott pakolás remekül hidratálja, feszesíti és nyugtatja bőrödet.

Blog.hu ajánló