A legjobb emésztéskönnyítő diéta
Ha gyomorégés, puffadás, epegörcs kínoz a hosszú lakomák után, figyelj arra, mit eszel, mielőtt komolyra fordul a helyzet.
Az epe egy emésztést segítő külső elválasztású mirigy. Étkezéskor méregzöld, keserű váladéka a hólyag összehúzódásának hatására a vékonybél felső szakaszába ürül. Heveny gyulladás vagy epekő esetén éppen ez okozza az erőteljes görcsöket.
Az epe sűrűsége nagymértékben befolyásolja, hogy mennyire vagy hajlamos epebántalmakra, úgyhogy ne felejtsd el dolgoztatni, hogy kellőképpen híg legyen a frissen termelődő váladék.
Ehhez nem kell mást tenned, mint naponta sokszor, de keveset enni. Érzékeny epével azonban arra sem árt figyelned, milyen finomságokat választasz: az epe feladata a zsírok lebontása, éppen ezért a koleszterindús ételekkel óvatosan kell bánnod, ha kímélni szeretnéd magad.
Étkezés
Epegörcsökre többnyire nagy evések, zsíros ételek után számíthatsz, különösen, ha egy ideje nem tartottad edzésben a gyomrod. Ilyenkor az epehólyag hirtelen és erőteljes összehúzódással próbál minél több váladékot üríteni, ami elegendő lenne a zsírok feldolgozásához. Ha azonban mohó vagy, előfordulhat, hogy annyi zsírt kellene megemészteni, amihez nincs elég epéd.
Tünetek
- Nehéz gyomor.
- Haspuffadás.
- A jobb oldali medencecsont felett erőteljes, tompa fájdalomérzet.
Mit tegyél?
- Igyál cukormentes gyümölcsteát!
- Haspuffadásodat borsmentateával enyhítsd.
- Diétázz!
1/
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett
19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve
27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal
13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban
13 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal
19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve
11 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával
11 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló
12 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló
5 490 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc
6 490 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc
15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel
14 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal
15 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc
11 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal
15 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
Görcsoldó diéta
A diéta első napján csak folyadékot fogyassz, de a teák mellé még rostjától megszűrt természetes gyümölcslevet is beiktathatsz. Természetesen ilyenkor beteg epédnek egy kis lábadozásra van szüksége, így, ha enni kezdesz, étrendedben akkor is csak főtt krumpli és sovány pulykasonka szerepeljen az első napokban. Fokozatosan kezdheted fűszerezni is az ételeket, de a zsírokat legalább egy hétig mindenképpen kerüld. Édesítőszerként lehetőleg ne cukrot használj, mivel ez is megterheli epédet. A kávét pedig kizárólag hígra főzve fogyaszd, de a legjobb, ha inkább lemondasz róla.
Ezeket kerüld!
- Zsíros tej.
- Cukor.
- Erős fűszerek - chili, bors, torma.
- K-betűs zöldségek - durva rosttartalmuk miatt -, például karfiol és káposzta.
- Zsíros húsok, olajos hal.
- Nyers hagyma, fokhagyma.
Nem csak a helytelen étkezéssel teheted azonban tönkre az epédet. Az állandó idegesség legalább annyira rossz hatással van rá - ilyenkor besűrűsödhet, és nehezebben ürül ki a vékonybélbe. Ha ideges epebántalmaid vannak, diétával azt is kúrálhatod, azonban fontos, hogy mihamarabb változtass életmódodon!
Ha nem figyelsz, rövid időn belül már nemcsak a kínzó epegörcsöket kell elviselned, de kialakulhat epekő is, ami az epevezetékbe jutva még súlyosabb tünetekkel jár. Ebben az esetben már műtéti eljárásra van szükség.
OLVASD EL EZT IS!
- aranyér
- házi gyógymódok
Az aranyér tünetei és kezelése
- természetes csodaszer
- házi gyógymódok
Gombás fertőzés, csípés és horzsolás ellen
- házi gyógymódok
- fogínybetegség