Az emésztőszervi betegségek lelki háttere
A lelki problémák súlyos gyomorpanaszokat okoznak. Időben változtass életmódodon, hogy elkerüld a komolyabb bajt!

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Beindul a D-vitamin-termelődés, és javítja a közérzetet: töltődj fel bioszoláriummal télen is! (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Nem is gondolnád, milyen nőies lehet a fekete rúzs! »

Béna szemöldök, remegős tusvonal: ez sül ki belőle, ha a pasid sminkel ki »

Csak úgy emlegetik: a pucér pasis kampány »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Állandó sietség, rohanás, nincs időd ebédelni, csak bekapni pár falatot, és már szaladsz is tovább. Gyakran még az étel alapos megrágása is elmarad, a nagyobb falatokkal viszont nehezebben birkózik meg a gyomor.

Ez már önmagában is oka lehet az emésztőrendszeri bántalmaknak, de a helyzet ennél jóval bonyolultabb, hiszen a rendszertelen életvitel és a stressz is pszichoszomatikus gyomorpanaszokat okoz.

A gyomor lélektana

A gyomor hétköznapi értelemben a táplálék befogadására szakosodott szerv, pszichoszomatikus szempontból azonban az érzések – lelki dolgok – befogadója is. A gyomor ugyanis közvetlen idegi összeköttetésben áll az aggyal, így a bánat, düh, stressz közvetlen reflexhatást vált ki belőle. Tehát mikor valamely lelki problémát nem sikerül a helyén kezelni, a baj egy kicsit lejjebb kúszva próbálja rákényszeríteni az embert arra, hogy foglalkozzon vele.

Hasmenés

Normál esetben akkor jelentkezik hasmenés, ha valamilyen emésztőrendszernek nem tetsző – akár mérgező – anyag került a gyomorba. Az idegesség, a szorongás tulajdonképpen pontosan ugyanezt a reakciót képes kiváltani. A szorongás, a stressz fokozza a gyomor savtermelődését, ezáltal pedig felgyorsul a táplálék távozása a szervezetből.

Gyomorégés

Ha a megoldatlan problémák huzamosabb ideig nyomasztanak, ha valamit nem vagy képes megemészteni, a gyomorsavtermelés fokozódik, végül a felesleg felfelé tör, és gyomorégést okoz. Ez a tünet akkor is előfordulhat, ha a problémát megpróbálod elnyomni, és voltaképpen nem is tudatosul a baj. Mikor valamit elhallgatsz önmagad elől, lelked helyett a gyomor fog „beszélni”.

Gasztritisz

A hosszantartó belső konfliktusok fokozzák a gyomorsav-kiválasztást. Ha ez az egyensúlyából kibillent lelkiállapot hónapokig vagy akár évekig fennáll, a fokozott gyomorsav-termelődés következtében a gyomor-nyálkahártya elvékonyodik, ez pedig gasztritisz, vagyis gyomorhurut kialakulásához vezethet. Az elvékonyodott gyomorfal sérülékenysége fokozódik, és a sérült nyálkahártya gyomorsavval való érintkezése nyomán könnyedén kialakulhat a gyomorfekély.

Megelőzés

Hogyan kerülheted el a felsorolt kálvária lépéseit? Először is szükségeltetik hozzá egy többé-kevésbé rendszeres életvitel.

Figyelj a rendszeres és egészséges táplálkozásra, de legalább arra, hogy a gyomorromboló ételeket és italokat kerüld. Ilyenek például a szénsavas üdítőitalok, a nagymennyiségű kávé, de a különböző adalékanyagok és a túl sok só sem kedvez a gyomornak.
A lelkedet is rendbe teheted. Ha stresszes az életed, akkor keress valamilyen nyugtató tevékenységet, például jógázz, vagy tanulj meg meditálni. Így kikapcsolhatsz, lecsendesítheted a benned dúló stresszt. Ha ez nem elég, akkor keress fel szakembert, pszichológust vagy kineziológust, hogy kidolgozd magadból az eltemetett lelki bajokat.
Ezenkívül fogyaszthatsz különféle, nyugtató hatású teákat, borsmentát, citromfüvet vagy kamillát. Kismértékben görcsoldó az édeskömény és az ánizs. De mindez semmit nem ér, ha problémáid megoldatlanok, életmódod pedig zaklatott marad.

OLVASD EL EZT IS!

no szomor
  • menstruáció
  • női egészség

A menstruációs panaszok lelki háttere

Blog.hu ajánló