Ezt történik a szervezeteddel, ha éhgyomorra egy pohár vizet iszol

Bár évek óta sok helyről hallhatod, hogy nem csak akkor kell folyadékot magadhoz venni, ha szomjas vagy, talán még mindig nem veszed elég komolyan ezt az ajánlást.

Ajánlott észben tartanod, hogy a már kialakult szomjúság hiányállapotot jelez: arra utal, hogy szervezeted dehidratálttá válhat.

Egy pohár víz éhgyomorra

Érdemes az éjszakai pihenést követően már reggel egy pohár szénsavmentes vízzel indítanod a napod - mindegy, hogy ásványvíz vagy csapvíz formájában.

Ezzel ugyanis jelentősen segíted a belső szervek munkájának beindulását. Mindössze 2 dl víz elegendő lehet ahhoz, hogy tested gyorsabban válassza ki az éjszaka során felgyűlt salakanyagokat.

Emellett beindítja az anyagcserét, feltölti a sejteket. Mivel a nyirokrendszer munkáját is segíti, a reggel éhgyomorra fogyasztott vízzel hozzájárulsz ahhoz, hogy szervezeted gyorsabban küzdhesse le az esetleges fertőzéseket.

Ásványvízpárti vagy?

Ha nem szereted a csapvizet, kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, mit tanácsol az ásványvízválasztással kapcsolatban Dr. Csiszár Miklós!

Japán módszer

Japánban évszázadok óta elterjedt betegségmegelőzési módszer az éhgyomorra történő vízivás, bár ők nagyobb mennyiségben - legalább egy litert - fogyasztanak ébredést követőn, és csak egy óra elteltével reggeliznek meg. Úgy tartják, hogy ez a módszer segít elkerülni olyan komolyabb betegségeket is, mint a szív- és érrendszeri panaszok, különféle gyulladásos betegségek, diabétesz vagy a vesebetegségek.

Mennyi a napi folyadékigényed?

Amikor azt hallod, hogy napi 2,5-3 liter folyadékot kellene magadhoz venni, elsőre talán soknak tűnhet. Érdemes azonban abba is belegondolnod, hogy nem csupán vizelet- és székletürítés során veszít a szervezeted folyadékot. A sportolás, izzadás, de maga a légzés, a beszéd is folyadékvesztéssel jár. Hogy számodra mennyi a naponta ajánlható folyadékbevitel, azt a vizelet mennyiségéből tudod a legpontosabban kiszámolni. Erről dr. Rosta Gábor urológus beszél részletesebben korábbi cikkünkben.

• víz
• reggel
• hidratálás
• megelőzés
• Életmód