Ezt történik a szervezeteddel, ha éhgyomorra egy pohár vizet iszol
Elmondjuk, miért vezessen ébredés után az első utad a csaphoz.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

5 divatos kabátfazon, ami karcsúsít, és elfedi a pocakot »

Tüntesd el a mitesszereket egy fogkefével - Gyors és hatásos trükk »

Bundás, meleg szobacsizma házilag, varrás nélkül - Imádni fogod! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár évek óta sok helyről hallhatod, hogy nemcsak akkor kell folyadékot magadhoz venni, ha szomjas vagy, talán még mindig nem veszed elég komolyan ezt az ajánlást.

Ajánlott észben tartanod, hogy a már kialakult szomjúság hiányállapotot jelez: arra utal, hogy szervezeted dehidratálttá válhat.

Egy pohár víz éhgyomorra

Érdemes az éjszakai pihenést követően már reggel egy pohár szénsavmentes vízzel indítanod a napod - mindegy, hogy ásványvíz vagy csapvíz formájában.

Ezzel ugyanis jelentősen segíted a belső szervek munkájának beindulását. Mindössze 2 dl víz elegendő lehet ahhoz, hogy tested gyorsabban válassza ki az éjszaka során felgyűlt salakanyagokat.

Emellett beindítja az anyagcserét, feltölti a sejteket. Mivel a nyirokrendszer munkáját is segíti, a reggel éhgyomorra fogyasztott vízzel hozzájárulsz ahhoz, hogy szervezeted gyorsabban küzdhesse le az esetleges fertőzéseket.

Ásványvízpárti vagy?

Ha nem szereted a csapvizet, kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, mit tanácsol az ásványvízválasztással kapcsolatban Dr. Csiszár Miklós!

Japán módszer

Japánban évszázadok óta elterjedt betegségmegelőzési módszer az éhgyomorra történő vízivás, bár ők nagyobb mennyiségben - legalább egy litert - fogyasztanak ébredést követőn, és csak egy óra elteltével reggeliznek meg. Úgy tartják, hogy ez a módszer segít elkerülni olyan komolyabb betegségeket is, mint a szív- és érrendszeri panaszok, különféle gyulladásos betegségek, diabétesz vagy a vesebetegségek.

Mennyi a napi folyadékigényed?

Amikor azt hallod, hogy napi 2,5-3 liter folyadékot kellene magadhoz venni, elsőre talán soknak tűnhet. Érdemes azonban abba is belegondolnod, hogy nem csupán vizelet- és székletürítés során veszít a szervezeted folyadékot. A sportolás, izzadás, de maga a légzés, a beszéd is folyadékvesztéssel jár. Hogy számodra mennyi a naponta ajánlható folyadékbevitel, azt a vizelet mennyiségéből tudod a legpontosabban kiszámolni. Erről dr. Rosta Gábor urológus beszél részletesebben korábbi cikkünkben.

Blog.hu ajánló