Hány szál cigit szívsz naponta? Ennyi C-vitamint kell enned
A dohányzás elvonja a szervezetedből a C-vitamint. Vajon mekkora dózissal pótolhatod?

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Ne csak a kalóriát számold, inkább azt nézd, hogy mit eszel! »

Nadrág a ruha alatt: sokkal csinosabb, mint gondolnád »

Idd ezt lefekvés előtt, és garantált a 8 óra alvás »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A dohányzás amellett, hogy a tüdőrákos megbetegedések nagy részével összefüggésben áll, további legalább 12 féle rákbetegség kialakulásában is szerepet játszik.

Mindennek oka, hogy több mint 400 káros anyagot lélegzel be egyetlen szál cigarettával, ugyanakkor a dohányzás elvon egy, az immunrendszer működése szempontjából létfontosságú vitamint a szervezetből.

Hány milligramm C-vitamint kellene szedned naponta?

Mivel a cigarettában lévő nikotin serkenti az anyagcserét, gátolja a C-vitamin felszívódását. Kutatások szerint egyetlen szál cigaretta 25-100 milligramm C-vitamint von el a szervezettől.

Ha tehát napi 10 szál cigarettát szívsz, akár plusz 1000 milligramm C-vitaminra is szükséged lehet. Napi 1000 milligramm C-vitamin fogyasztásával azonban el is érted a szervezet telítődési szintjét. Egy 1250 milligrammos tablettának például kevesebb, mint 50%-a szívódik fel, a többi a vizelettel ürül. Ezzel tehát egyfajta sakk-matt helyzet állt elő, amelyet úgy orvosolhatsz, hogy 200 milligrammos dózisokra osztod a napi C-vitamin-adagodat. És leszoksz a cigiről.

6 bevált dolog nikotinéhség ellen

Ha nem vagy híve a rágóknak, a tapaszoknak vagy a mágneses rezonanciának, lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, milyen módszerekkel csökkentheted a nikotinéhséget!

Blog.hu ajánló