Ez történik a szervezetedben, ha mindennap eszel 5 szem diót
Nem egyszerűen egészségesebb, mint a chips. Erre képes a dió!

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Így fertőtlenítsd a sminkecsetet: nem elég, ha meleg vízbe áztatod »

Unikornis a tortán: 2017 fura trendje már az esküvőkre is begyűrűzött »

Készíts gyöngyös farmert egyszerűen - Még a szakadást is elfedi »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A diófa - Juglans regia -, a kertek bölcs öregje akár több mint száz évig is elél. Magassága elérheti a 25 métert, lombkoronája sok helyet követel magának.

Levelét vértisztító hatása miatt már az ókorban használták állati mérgek ellenszereként, a belőle főzött tea pedig napjainkban is sokféle egészségügyi problémára jelent gyógyírt. Termése pedig nem egyszerűen egészséges nassolnivaló, de olyan jótékony hatásokkal bír, melyekről nem is álmodtál.

Napi öt szem dióval a szívbetegségek ellen

Az ősszel érő dió termését érdemes napi rendszerességgel fogyasztani. Egy, a Pennsylvaniai Egyetemen végzett kutatás szerint már napi 85 gramm - egész - dió is pozitív hatással van az egészségre. Ez körülbelül napi öt szem pucolt diót jelent.

Az kutatás eredményei azt mutatták, hogy már ekkora adag is elegendő ahhoz, hogy a diófogyasztás kedvezően befolyásolja a keringési rendszer egészségét.

A dióban lévő alfa-linolénsav, gamma-tokoferol és fitoszterolok segítenek megőrizni a vérerek rugalmasságát, a dióolaj pedig a vérerek falát bélelő endothél sejtek működését támogatja, ily módon biztosít védelmet a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben.

Még mire jó a dió?

A változókorban lévő nők jól tudják, hogy a dió a csontritkulás természetes ellenszere, melynek rendszeres fogyasztását érdemes már korábban - megelőző jelleggel - elkezdeni. Magas kalciumtartalma mellett említésre méltó a benne lévő vas, cink, magnézium és foszfor is.

Vitaminokban sem szűkölködik: B6-, B9-, A- és E-vitamin egyaránt megtalálható benne. Utóbbi kettőnek köszönhetően bőrszépítő hatással bír. A benne lévő omega-3 zsírsavak pedig jót tesznek az agyműködésnek, segítenek megőrizni a központi idegrendszer egészségét.

Blog.hu ajánló