Szoláriummal pótolható a D-vitamin?
Azt gondolod, a D-vitamin-pótlás egyszerűen megoldható heti egy-két alkalom szoláriummal? Nem biztos, hogy így van.
A magyar lakosság 95%-a D-vitamin-hiányos tél végére a Semmelweis Egyetem I. számú Belgyógyászati Klinikájának kutatása szerint - közölte a Magyar Prevenciós Orvosi Egyesület.
Mivel a D-vitamin termelődéséhez elengedhetetlen, hogy nap érje a bőrödet, a fényhiányos téli hónapokban jó ötletnek tűnhet, hogy szolárium segítségét vedd igénybe a D-vitamin-pótláshoz. De vajon működik ez a módszer?
Ezért fontos a D-vitamin
A D-vitamin egy létfontosságú hormon előanyaga, amely fontos szerepet játszik az egészséges sejtfejlődésben. Hiánya szív- és érrendszeri betegségeket, csontritkulást, az immunrendszer legyengülését, cukorbetegséget okozhat, de a tumoros, illetve vérképzőszervi betegségek kockázatát is fokozhatja.
A hazai D-vitamin-szint felmérése
A nemrég kiadott közlemény szerint a Semmelweis Egyetem I. számú Belgyógyászati Klinikájának kutatócsoportja idén áprilisban mérte fel a felnőtt lakosság D-vitamin-szintjét. A kutatás nem, életkor és lakóhely szerint is reprezentatív, az első ilyen Magyarországon és a világon.
Szükség van D-vitamin-pótlásra
Takács István docens, a kutatás irányítója a közlemény szerint elmondta: a vizsgálatokból kiderült, hogy a kora tavaszi hónapokban a magyar felnőtt lakosság átlagos D-vitamin-szintje 16 nanogramm/milliliter, ez körülbelül a fele a normál értéknek. A szakember szerint az adatok aláhúzzák az orvosszakmai szervezet ajánlását, amely szerint a D-vitamin pótlására feltétlenül szükség van az őszi-téli hónapokban.
Pótolhatod szoláriummal a D-vitamint?
A D-vitamin előállítására képes a szervezet, ám ehhez annak előanyagát tartalmazó táplálékokra - tejtermékekre, halakra, tojássárgájára -, valamint a bőrt érő napsugárzásra van szükség. Az élelmiszerekből felvett előanyagot, a szervezet a bőrben tárolja, és UV-B sugarak segítségével alakítja aktív formájúvá.
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
Mivel a szolárium döntően UV-A sugarakat tartalmaz, így nem alkalmas D-vitamin-pótlásra. Bár hangulatjavító hatású, így a borús őszi-téli hónapokban sokan szavaznak rá a szezonális depresszió ellenszereként, érdemes minimalizálnod a használatát. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz a témáról!
OLVASD EL EZT IS!
- megelőzés
- nap
D-vitamin-pótlás: ezért jobb a napfény, mint a tabletták
- megelőzés
- vitamin