10 reggeli, ami nem emeli hirtelen a vércukrot: cukorbetegek is fogyaszthatják

A rostban, fehérjében, egészséges zsírokban gazdag reggelik segítenek a vércukorszint stabilan tartásában, hosszútávon teltségérzetet biztosítanak, ezért cukorbetegségben érintettek számára is fogyaszthatók.

Amellett, hogy a gyorsan felszívódó szénhidrátok drasztikus inzulinválaszt váltanak ki a szervezetből, ezért ezeket javasolt minimalizálni, diabétesz esetén számos egyéb étkezési szabályt be kell tartani. A diétában a cukorbetegség típusa mellett egyéni adottságokat, akár a testsúlyt vagy a kort is fontos lehet figyelembe venni. 

Reggelik a stabil vércukorszintért

A cukorbetegségben sem lehetetlen változatosan reggelizni, ám a vércukorszint stabilan tartása érdekében jól kell összeválogatni a bevitt tápanyagokat. A 2-es típusú diabétesz esetén különösen fontos az ideális testsúly elérését is segítő diéta, de megelőzésként is hatásosak a következő fogások.

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

• cukorbetegség
• diabétesz
• vércukorszint
• reggeli
• egészséges étkezés
• rostban gazdag diéta
• fehérje
• szénhidrát
• Életmód