Petyhüdt bőr, alvászavar?
Egészségügyi gondok böjt során
Tudtad, hogy amikor böjtölsz, nemcsak az éhséggel kell megküzdened?

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Kiegyensúlyozott otthonod lehet egyetlen kiegészítőtől - A titok a színben és mintában van (x)

16 ezer magnókazettát gyűjtöttek, és valami elképesztőt csinálnak belőle – Ettől leesik az állad! (x)

Tökéletesen hullámos hajad lesz 15 perc alatt, ha így göndöríted be (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

beauty and style

3 frufrufazon vágás nélkül: próbáld ki mindet, mielőtt fodrászhoz mész! »

Hullahoppozd magad karcsúra: centikben is érezni fogod a hatását »

Nagy a feneke, de így tökéletes: milliók rajonganak a 26 éves lányért »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A böjt eredetileg vallási megfontolásból végzett, önkéntes ételmegvonás. Mára azonban egy vallási hovatartozástól független, kötelező időpontoktól mentes, világszerte elterjedt módszerré vált, melynek célja lehet a fogyás, a szervezet megtisztítása, vagy a test és a lélek harmóniájának elérése. A módszer az idők folyamán nem változott: a böjt alatt szilárd táplálékot nem veszel magadhoz. A megszokott táplálkozás teljes hiánya miatt viszont számítanod kell több fiziológiai változásra is.

Hangulatváltozás

Böjt alatt valamivel gyakoribb a hangulatváltozás, mint a mindennapokban, vagy legalábbis jobban észreveszed. Az a jó, hogy ez egyértelműen pozitív irányú, ezért is beszélhetünk böjt alatti eufóriáról.

A kisebb válságokkal összefüggésben az ingadozások lehetnek negatív irányúak is. Ezeknek is teret kell engedni, hiszen hozzátartoznak az élethez. Ilyenkor sokat segíthet a meditáció, hiszen növeli a kitartást.

Alvás

Az éjszaka a passzív regenerációé, ezért a mai teljesítményorientált társadalomban nem is értékeli senki eléggé. Az ébresztőóra megrövidíti az alvási időt, mely hosszútávon alváshiányhoz vezethet.

A böjt és a böjt miatt tapasztalható éhség ezt a regenerációs folyamatot megzavarhatja, és álmatlanságot okozhat. Hogy ezt elkerüld, kövesd az alábbi tippeket!

  • Igyál egy meleg teát este, hogy gyomrod ne legyen lefekvéskor üres. Ilyenkor kivételesen ízesítheted egy kanál mézzel is.
  • Lazíts és meditálj alvás előtt, de segíthet egy álomba ringató hangfelvétel is.
  • Testedzés, hogy a vér leáramoljon a fejből. Ebben segíthet a séta vagy a kocogás.
  • Forró lábfürdő, melynek eredménye a felszálló hő, mely nyugtat és álmosít.
  • Friss levegő: nyiss ablakot, és alaposan takard be magad.
  • Melegvizes palackot tegyél a lábadhoz.

Havi vérzés

Ha a vérzés a böjt első napjára esik, különösen erős lehet, még kisebb vérrögök és darabok is távozhatnak, majdnem mint a vetélésnél. Olyan, mintha a test, mely most a méregtelenítésre, salaktalanításra állt be, nagytakarítást végezne a méhen belül is.

Ezzel szemben a böjt utolsó napjain jelentkező vérzés igen gyenge lehet. Valószínűleg ez azokban az esetekben fordul elő, amikor a méregtelenítés már annyira előrehaladt, hogy a szervezetnek nincs szüksége erős vérzésre.

Összességében azonban a böjttel csökkentheted a már évek óta fennálló menstruációs zavarokat, de persze a böjt sem képes rendszeressé tenni a havi ciklust, ha azt megelőzően sem volt az.

Petyhüdt bőr

A böjt során csökken testedben a nyomás, melyet nemcsak keringési problémákban és vérnyomáscsökkenésben észlelhetsz, hanem például láthatod bőrödön és szemeden is. Mivel nem veszel magadhoz sót, csökken a sejten belüli nyomás, ezért bőröd meglazul, ráncosabb és petyhüdtebb lesz. Ettől öregebbnek látszol majd, de szerencsére ez csak átmeneti probléma. A böjt után, amikor ismét fogyasztasz sót, a sejten belüli nyomás újra megemelkedik, és bőröd megújul.

Cikkünk részletet közöl Ruediger Dahlke, az Édesvíz Kiadó gondozásában megjelent, Böjtölj az egészségedért! című könyvéből. A könyv tartalma:

A böjt értelme és háttere
Milyen gyakran, mennyi ideig és milyen időközönként böjtöljünk?
Milyen zavaró tényezőkkel és problémákkal találkozhatunk?
A böjtben rejlő lehetőségek – nyugalom, mozgás, méregtelenítés és a lélek táplálása
Jellemző tünetek a böjt alatt
Variációk böjtre – különböző módszerek
Az előkészületek és a böjt pontos menete
A böjt utáni új élet kezdete – az egészséges táplálkozás
Meditációs gyakorlatok, nyugodt alvást segítő ötletek, különböző teák, gyümölcs- és zöldséglevek receptjei

A könyv bolti ára: 2.290.- Ft.
Ha szeretnéd megrendelni, akkor kattints ide!

Blog.hu ajánló