Bizonyították! Egyszerű módszerrel gátolhatod a sejtek öregedését

Hála egy új kutatásnak, néhány év múlva talán a ránctalanító krémekre sem emlékszel majd.

Nyereményjáték

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj luxuskozmetikumokat egy pár Hollóházi Porcelán fülbevalóval!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

Az iskolakezdési stressz jelei a gyereknél - Így segíthetsz neki csökkenteni a feszültséget

Arany cipő, ezüst szoknya - 3 tipp, hogyan viseld a metálfényű ruhadarabokat

Neked mennyit ér 2 élet? Jótékonysági licit indult Erika és Jázmin megsegítésére!

beauty and style

Cipzáras a ruhád hátulja? Így húzd fel egyedül könnyedén »

Minden, ami egy Disney-témájú esküvőhöz kellhet, ha gyermeki a lelketek »

Csak egy csíkot húzott, de négy szív lett belőle: szuper körömminta »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Napjainkban mind nyilvánvalóbbá válik az összefüggés, hogy, ha lélekkel, az érzelmekkel rendben van minden, az kihat a fizikai állapotra is. A folyamat fordítottja régóta ismert, ma már az orvostudomány is tényként kezeli jó néhány megbetegedés pszichoszomatikus eredetét. Ahhoz, hogy lelkileg kiegyensúlyozott légy, és ez külsőleg is megmutatkozzon - sőt, a sejtek szintjén pozitív változást idézzen elő -, egy új kutatás eredményei szerint a meditáció segíthet hozzá.

Az öregedés folyamata

Az öregedés az a rettegett ellenfél, ami ellen nőként valószínűleg sok mindent megteszel. A harcot érdemes azzal kezdeni, hogy kiismered a vetélytársat, ez esetben az öregedés folyamatát. Az öregedés szó hallatán egy nő hajlamos rögtön a ráncokra, a külsőségekre gondolni, pedig ez csak egy a számos változás közül.

Legyen szó azonban a folyamat bármelyik részéről, minden a sejtek szintjén kezdődik. A kromoszómák végein található telomerák sejtosztódáskor mindig rövidülnek, ezért egy idő után már nem következik be további osztódás. A telomeráz enzim képes gátolni a telomerák rövidülését, így késleltetni az öregedést.

Hogyan befolyásolja ezt a folyamatot a meditáció?

Clifford Saron idegtudós a tibeti buddhizmus meditációs és jógagyakorlatainak vizsgálata során arra figyelt fel, hogy a meditáció hatására megnőtt a telomeráz enzim aktivitási szintje. Ennek következtében hatékonyabban alkotta újra a telomerákat, így lassítva az öregedést. Ezen felül az intenzív meditáció javította a vizuális észlelőképességet is, mely a tréning után még hónapokig érezhető volt.

A vizsgálat hatvan résztvevője közül harmincan napi hat órán keresztül végeztek meditációs gyakorlatokat, a résztvevők másik fele kontrollcsoportként volt jelen. Az eredményeket pszichológiai és vérvizsgálatok segítségével mutatták ki.

A kutatást végző szakemberek maguk is felhívták a figyelmet arra, hogy nem közvetlenül a meditáció váltja ki az említett hatást, hanem sokkal inkább az általa létrejött pozitív érzelmi állapot. A titok kulcsa a meditáció stressz- és szorongáscsökkentő erejében rejlik. Egyre inkább ismert tény, hogy a huzamosabb ideig tartó stressz, a túlzott aggodalmaskodás gyengíti a betegségekkel szembeni ellenálló-képességet. Sőt, gyakran ezek maguk generálják a különböző egészségügyi problémákat. Ebből a megközelítésből kiindulva teljesen helytálló lehet, hogy a dolog fordítva is működik.

Ezt teheted az öregedés ellen a mindennapokban

Mindenki maga dönti el, hogy az ehhez hasonló információk birtokában él-e a kínálkozó lehetőséggel, hogy esetleg pozitív irányban befolyásolja életét. Egy biztos, ha botoxhatást nem is érsz el azzal, hogy megfelelő lelkiállapotban tartod magad, akkor is sokkal kellemesebbé, élhetőbbé teszed vele a hétköznapokat. A kiegyensúlyozottság érzése rózsaszín szemüvegen keresztül láttatja veled a kellemetlen bosszúságokat is.

Ezért első körben csökkentsd a stresszt. Mivel a téged ért hatásokra nincs nagy befolyásod, nem mindegy, hogyan kezeled a helyzetet: érdemes koncentrálnod a stresszoldó technikákra. Ez lehet jóga, meditáció vagy számtalan mozgásforma - hiszen mindegyikkel levezeted a testben felgyülemlett feszültséget.

Járj többet társaságba, ne hanyagold el a barátaidat folyton arra hivatkozva, hogy sok a munkád. Ezenkívül mindennap szánj egy kis időt magadra, amikor csak azzal foglalkozol, amivel szeretnél.

Blog.hu ajánló