Ebben segítenek a növényi szterinek
A koleszterinszint befolyásolható az étkezési szokásokkal és a fizikai aktivitással is. Megmutatjuk, mit kell tenned. (x)

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Kiegyensúlyozott otthonod lehet egyetlen kiegészítőtől - A titok a színben és mintában van (x)

16 ezer magnókazettát gyűjtöttek, és valami elképesztőt csinálnak belőle – Ettől leesik az állad! (x)

Tökéletesen hullámos hajad lesz 15 perc alatt, ha így göndöríted be (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

beauty and style

Hullahoppozd magad karcsúra: centikben is érezni fogod a hatását »

Nagy a feneke, de így tökéletes: milliók rajonganak a 26 éves lányért »

Karcsúbb derékfazon varrás nélkül: így viseld nőiesen a bő inget »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha meghallod azt a szót, hogy koleszterin, szinte biztos, hogy valami veszélyes dolog jut eszedbe, azt hiszed, hogy a koleszterin egy eredendően rossz dolog. A valóság az, hogy a koleszterin elengedhetetlenül fontos a szervezet számára. A szervezetben található koleszterin részben a májban termelődik, részben a táplálékkal jut be, fontos szerepe van a sejthártyák felépítésében, sokféle hormon szintézisének kiindulási anyaga.

Miközben tehát a koleszterin szükséges ahhoz, hogy szervezetünk megfelelően működjön, a túl magas koleszterinszint megnöveli az érelmeszesedésből adódó szívbetegségek, beleértve a szívizominfarktus és a stroke - agyvérzés - kockázatát. A magas koleszterinszintnek ráadásul semmilyen testi tünete nincs, nem fáj, nem okoz panaszt.

Fontos, hogy mi kerül az asztalra

A koleszterinszint befolyásolható az étkezési szokásokkal és a fizikai aktivitással is, a megfelelő koleszterinszint fenntartásához azonban a növényi szterinek is nagy segítséget nyújthatnak. A növényi szterinek szerkezete nagyon hasonló a koleszterinéhez, így a bélrendszerben a táplálékkal bevitt koleszterin egy részét képesek megkötni, aminek következtében csökken a véráramba jutó koleszterin mennyisége.

A növényi szterinek a gabonafélék magjában, olajos magvakban és zöldségekben is megtalálhatóak. Ahhoz azonban, hogy élelmiszerekkel biztosítsuk a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez szükséges napi 1,5-2,4 g növényi szterin bevitelét, jelentős mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt, például 4 kiló brokkolit vagy 1 kiló kesudiót kellene elfogyasztanunk.

Szerencsére a hiányzó növényi szterin bevitelt pótolhatod olyan étrend-kiegészítő készítményekkel, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak növényi szterineket, így diétával együtt alkalmazva segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében.(%oldalmero(http://ad.adverticum.net/img.prm?zona=1759478&kampany=2112325&banner=2112320&ord=RANDOM_NUMBER)%)

Blog.hu ajánló