Napi egy pohár ebből, és kitisztul a bélrendszer: a legjobb, ha reggel fogyasztod el!

Az uborka az egyik leghatékonyabb béltisztító zöldségnek számít magas víz- és rosttartalma, valamint alacsony kalóriatartalma miatt, a felhasználásával készült zöld turmixot pedig nem véletlenül tartják igazi csodaszernek e téren. Turmixolj össze egy kígyóuborkát, két csésze spenótot, négy-öt nagy salátalevelet, egy marék petrezselymet egy közepes zöldalmával, fél citrom levével, valamint két deci tiszta vízzel, majd fogyassz belőle egy nagy pohárral lehetőleg minden reggel.

A sárgarépa szintén remek eszköz a bélcsatorna kitisztítására, amellett azonban, hogy temérdek rostot tartalmaz, a nyári időszakban a bőr védelmét is szolgálja béta-karotin-tartalmával. A legjobb, ha nyersen fogyasztod, de italt is készíthetsz levéből.

Az első igazi nyári gyümölcsnek számító cseresznyénél felesleges volna ízletesebb és hatékonyabb béltisztító csemegét keresni, tisztító hatása azonban nemcsak az emésztőrendszer, de a vér és a vese tekintetében is megnyilvánul.

A ribizli szintén igazi csodagyümölcs a béltisztítás terén, magas víztartalma mellett aprócska magvai is gondoskodnak a salaktalanító hatásról. Mindemellett C-vitaminban is nagyon gazdag, ami elengedhetetlen az optimális anyagcsere-működéshez.

A béltisztítás terén az almafogyasztás is kiváló lehetőséget jelent, ha azonban szeretnél a változatosságra törekedni, egyél meg helyette vagy mellette mindennap egy-két körtét is, melynek rostjai kisöprik a méreganyagokat az emésztőrendszerből.