A 6 leghatásosabb módszer a kínos szelekre
A probléma kínos, ráadásul a közhiedelemmel ellentétben nemtől független. Pát apróbb életmódbeli változtatással elkerülheted a bajt.

Nyereményjáték

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

összesen 6 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Nőiesebbek, mint a farmer: 3 nadrágfazon, ha széles a csípőd, és vastag a combod »

Így marad sötét a fekete farmer: színmegőrzők és színmegújítók körképe »

A szaúdi hercegnő simán lenyomja Katalint - A stílusa egészen kifinomult »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár női körökben talán nem illik ilyesmiről beszélni, mi most szakítunk a hagyományokkal. A puffadás, a bélgázosság valószínűleg az egyik legkényesebb téma, ami az emésztési zavarokkal kapcsolatban szóba kerülhet. Van, aki hajlamosabb rá, ugyanakkor bizonyos ételek fogyasztása is előidézheti a probléma kialakulását.

Iktasd ki a laktózt az étrendedből!

A laktózérzékeny betegek esetében a tejtermékek fogyasztása igen kellemetlen tüneteket produkálhat. A probléma lényege, hogy a beteg vékonybelében nincs elegendő laktáz nevű enzim, mely elengedhetetlen lenne a tejtermékekben természetesen jelenlévő cukor, tejcukor vagy laktóz megemésztéséhez.

A betegség egyáltalán nem ritka: az emberiség zömét kisebb vagy nagyobb mértékben érinti a probléma. A laktózérzékenység leggyakoribb tünete a puffadás, a gázképződés.

Előfordulhat, hogy kefirt vagy joghurtot bátran fogyaszthatsz, a tejet azonban nem bírja a szervezeted. Érdemes figyelned a táplálkozásod okozta tünetekre, ha pedig felmerül benned, hogy esetleg laktózérzékenységben szenvedsz, tanácsos gasztroenterológushoz fordulnod, valamint hanyagolnod bizonyos tejtermékek fogyasztását.

Mellőzd a hüvelyeseket!

Ha szereted a babot, illetve általában a hüvelyeseket, de a fogyasztásukkal járó következményeket már nem annyira, akkor is találhatsz megoldást a problémádra. Nem vitás, hogy a főzelékfélék gázosodást okoznak, ha azonban alaposan megfőzöd a hüvelyes növényeket, kevesebb gáz termelődik emésztésük során. Ezenkívül a főzés előtti áztatás is jó hatású lehet. Mindkét módszer lényegesen csökkenti a hüvelyes növények bélgázosságot okozó hatását. Egy vizsgálat során kimutatták, hogy a szeles tünetek 90%-kal csökkennek, ha a beáztatás után fél óráig kuktában főzik a babot.

Óvatosan a rostos diétával!

Bár az egészséges életmód egyik legfontosabb alappillére az elegendő zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó rostos étrend, a helyes táplálkozásnak sajnos hátulütője is lehet. Ha rostos diétába kezdesz, először mindig kis adagokkal indulj, hogy bélrendszered hozzászokhasson a változáshoz. Így csökkenheted a kellemetlen szeles tünetek előfordulásának valószínűségét.

Kerüld a puffasztó ételeket!

A bélgázosság egyik leggyakoribb oka, hogy az emésztőszervrendszer nem képes egyes szénhidrátok lebontására. Azt sokan tudják, hogy a bab és rokonai ezek közé tartoznak, azt viszont már kevesebben, hogy a káposzta, a brokkoli, a kelbimbó, a hagyma, a retek, a banán, a sárgabarack vagy éppen a teljes kiőrlésű liszt is felelőssé tehető a felfúvódásért. Ha tehát gyakran küzdesz gázképződéssel, érdemes kerülnöd ezeknek az ételeknek a fogyasztását.

Orvosi szén a kellemetlen panaszra

Az aktív szén megköti a fölös gázokat, és megakadályozza a puffadást. Az étrendi előírások betartása és az esetleg fennálló gyomor- és bélrendszeri panaszok kezelése mellett a széntabletták szedése tűnik a legjobb ellenszernek. Mivel azonban az aktív szén bizonyos gyógyszerek felszívódását megzavarhatja, feltétlenül konzultálj orvosoddal, mielőtt széntablettát fogyasztanál.

Nézz utána más készítményeknek is!

Bár az orvosok nagy része a széntablettára esküszik, a gyógyszerészek sokszor más, dimetikon-tartalmú szereket javasolnak. Míg az aktív szén molekulái magukhoz láncolják a nem kívánt anyagokat, a dimetikon hatását habzásgátló tulajdonsága révén fejti ki: megakadályozza az apró légbuborékok képződését a gyomorban és a béltraktusban.

Cikkünk a Szakorvosi tanácsadó - Házi gyógymódok című könyv alapján készült.

Ebben a rendkívüli könyvben 537 orvos és egészségügyi szakember tanácsa alapján több mint 2300 módszer lelhető fel 138 betegség vagy panasz enyhítésére. Segítségével te is egyszerű, már-már feledésbe merült népi módszerekkel segíthetsz saját egészségügyi panaszaidon, illetve többet tehetsz azért, hogy megelőzd azokat, és megőrizd egészségedet.

Kiadja a Reader's Digest.
Ára 4990 forint.
A könyvet itt rendelheted meg.

OLVASD EL EZT IS!

mobil no
  • megelőzés
  • a hosszú élet titka

Mit tegyél, ha 100 évig szeretnél élni?

Blog.hu ajánló