3 egészségügyi érv a banánfogyasztás mellett

Tudtad, hogy jó fejfájás ellen is?

A banán segít a depresszión és az emésztési problémákon is.

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Szuper recept zsírosodó hajra: friss, puha tincsek, gyakori mosás nélkül »

Káprázatos anyagokkal várja az őszt az olasz divatház »

Zsírégetés futás nélkül: intenzív edzés, amiből napi 10 perc is elég »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ahogy haladunk előre az őszben, egyre fogynak a hazai idénygyümölcsök, és egyre nagyobb teret kapnak a délről érkező csemegék. A narancs, a grépfrút és kivi mellett ne feledkezz meg a banánról se, melynek számos egészségügyi szempontból hasznos tulajdonsága van.

Amellett, hogy telítettségérzést ad, és két étkezés között megment az éhhaláltól, a hangulatodat is pozitívan befolyásolja.

Banán fejfájás ellen

Ha elkezd fájni a fejed, bekapsz egy pirulát? Pedig számos természetesebb megoldás is kínálkozik ennél. Levegőzz egy kicsit, igyál egy nagy pohár vizet - legtöbbször a szervezet folyadékhiánya áll a fejfájás hátterében -, illetve egyél egy banánt.

A fejfájás gyakran olyan egyszerű okokra vezethető vissza, mint a vércukorszint leesése. A banán pedig, mivel kalóriadús, és energiával tölti fel a szervezetet, gyorsan orvosolja ezt a problémát. A benne lévő B6-vitaminnak köszönhetően segíti az izmok és az idegek közötti kommunikációt, és a fejfájás mellett csökkenti a kedélyhullámzást is.

Szezonális depresszió ellen

Az őszi-téli hónapok beköszöntével sokakon vesz erőt a depresszív hangulat. Mindez köszönhető többek között a nappalok rövidülésének, illetve a napsütéses órák számának csökkenésének. A fényhiány hatására a szervezet melatoninszintje megemelkedik, minek következtében fáradékonyabb, levertebb lehetsz.

A banánfogyasztás az őszi lehangoltság esetén is segíthet, mivel egyik aminosava, a triptofán serkenti a boldogsághormonként is emlegetett szerotonin termelését.

Banán a kiegyensúlyozott emésztésért

Egyes kutatások szerint a banánban található frukto-oligoszacharid pozitív hatással van az emésztésre. A vastagbélbe kerülve elősegíti a jótékony bélbaktériumok szaporodását, melyek kordában tartják az ott szintén jelen lévő káros baktériumok számát, illetve az utóbbiak által termelt méreganyagok mennyiségét is.

Pektintartalmának köszönhetően a banán kiegyensúlyozottá teszi az emésztést, megszünteti a hasmenéses panaszokat. Ha azonban túlzásba viszed a a fogyasztását, áteshetsz a ló túlsó oldalára, és lelassulhat az emésztésed.

Blog.hu ajánló