Ezt a turmixot idd, és végigalszod az éjszakát! Olcsó, egyszerű és finom
Recept
Ha gondod van az alvással, ez a pár perces recept változtat rajta.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a BBC GoodFood gasztromagazinra, és ismerd meg a baconös brownie receptjét! (x)

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Édes, gyümölcsös, és alig van benne kalória, így bűntudat nélkül fogyaszthatod ezt az italt (x)

Nyerd meg az 50 x 200 000 Ft egyikét gyermeked osztályának! (x)

Mitől alakulhat ki a mellrák, és hogyan előzhető meg? A szakértő tanácsai (x)

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

beauty and style

Összefűzte a cukorkáspapírokat: táska és cipő lett belőlük »

Kisimulnak a ráncok: arczselék és hidratáló szérumok körképe árakkal »

Így újítsd fel a tavalyi félcipődet, ha egy picit már megkopott! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az alvászavar sokakat érint. Vannak, akiknek az elalvás okoz gondot, mások az éjszakai felébredéssel küzdenek. Mit tudsz tenni? Ha az alvást segítő gyakorlatok távol állnak tőled, itt egy még egyszerűbb, még kevesebb idődbe kerülő megoldás: az ellazító turmix.

Egyszerű, de elaltat

Két órával lefekvés előtt idd ezt a turmixot, ha jobban akarsz aludni! Mi van benne? Olyan alkotók, amelyek serkentik az agy melatonintermelését. A melatonin az a hormon, amely segít az elalvásban, gyakorlatilag ez annak a felelőse, hogy a tested éjszakai üzemmódra kapcsoljon. Ha valamiért ez mégsem megy, például életmódbeli vagy környezeti tényezők miatt, jöhet a külső segítség, a tápanyagok útján.

Mi kell hozzá?

A banánban rengeteg a kálium és a magnézium, utóbbi segít az izmok ellazulását, és felkészíti a testet az alvás időszakára.

Így készítsd el!

A hozzávalókat, nagyjából két deciliter tejet, fél banánt, egy teáskanálnyi őrölt fahéjat és ugyanennyi mézet tegyél bele a turmixgépbe, és mixeld össze selymesre. A tej, illetve a banán mennyiségén változtathatsz, ha túl sűrűnek vagy túl hígnak találod az italt. A fogyasztás és a lefekvés közt mindenképpen teljen el a két óra, hogy kiválthassa a hatását.

Leadképek forrása: Pinterest.com/Thankful Homemaker

Blog.hu ajánló