8 jel, amiből felismered az alacsony vérnyomást: bármikor kialakulhat a probléma

Levert vagy, és nem tudod, miért? Lehet, hogy a vérnyomásod az ok.

Nyereményjáték

Nyerj luxuskozmetikumokat egy pár Hollóházi Porcelán fülbevalóval!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 2 db játék

Ez is érdekelhet

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

Az iskolakezdési stressz jelei a gyereknél - Így segíthetsz neki csökkenteni a feszültséget

Arany cipő, ezüst szoknya - 3 tipp, hogyan viseld a metálfényű ruhadarabokat

Neked mennyit ér 2 élet? Jótékonysági licit indult Erika és Jázmin megsegítésére!

beauty and style

Festékbe mártotta a fehér ruhát: gyönyörű lett a végeredmény »

Házi arcpakolás aknéra és fekete mitesszerre: az aktív szén mindent kipucol »

Nincs több pucérkodás: a Pirelli naptár új dologgal készül 2018-ra »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Napjainkban elsősorban a magas vérnyomásról beszélnek, ha keringési rendellenesség kerül szóba. Bár valóban több egészségügyi kockázattal jár a hipertónia, ám az alacsony vérnyomás is okozhat problémákat.

Ahhoz, hogy az alacsony vérnyomásról beszéljünk, tudnod kell, hogy mi a normális érték:

  • 10-30 év között: 120/80 Hgmm
  • 30-40 év között: 125/85 Hgmm
  • 40-60 év között: 135/90 Hgmm
  • 60 év felett: 145/90 Hgmm

Ebből értelemszerűen következik, hogy ami a te életkorodnak megfelelő érték felett van, az a magas, ha pedig alatta, akkor alacsony vérnyomásról van szó.
Hogy az alacsony vérnyomás betegség-e, vagy csak tünet még nem egészen tisztázott.

Mik az alacsony vérnyomás jelei?

Az alacsony vérnyomás kiderítése vérnyomás mérővel a legegyszerűbb, de elég kevesen ellenőriztetik rendszeresen vérnyomásukat. Ezért nem baj, ha pontosan tudod, mik a jelei, tünetei, hiszen ekkor csupán egy ellenőrző mérésre van szükséged.

Tünetek

  • Gyengeség
  • Szédülés
  • Koncentrációs nehézség
  • Fáradtság
  • Levertség
  • Hányinger
  • Fejfájás
  • Testi és lelki teljesítőképesség gyengülése

A panaszok jellemzően akkor jelentkeznek, ha hirtelen mozdulatot teszel, vagy helyzetet változtatsz, például hosszabb ideig tartó ülésből állsz fel, vagy hirtelen ülsz fel az ágyból. Az súlyosan alacsony vérnyomásnál egy ilyen hirtelen mozdulat az agy vérellátásának leesését okozhatja és akár eszméletvesztés is bekövetkezhet.

Kezelése

Ne aggódj, az alacsony vérnyomás önmagában egyáltalán nem veszélyes. Kezelni is csak akkor szokták, ha a vele járó tünetek zavaróak és erősek. Nem rövidíti meg az életet, sőt egyes orvosok szerint akár meg is hosszabbíthatja, nem károsítja sem az ereket, sem pedig a belső szerveidet. Egyszóval tested nem szenved elégtelen vérellátástól.

Ha azonban panaszaid valóban nagyon erősek és kezelést javasol az orvosod, akkor akár valamilyen szervi elváltozás is okozhatja.

Mit kell tenni ájulás után?

Ha valaki elájul, akkor le kell fektetni és fel kell polcolni a lábát. Segít az is, ha vízzel leöntöd. Ha a helyzet ezt nem teszi lehetővé, akkor megtörölgeted arcát, amíg magához nem tér. Mindenképpen lassan keljen fel, nem szabad hirtelen mozdulatot tennie. Adj neki egy pohár vizet, és mozgasd meg végtagjait, hogy a keringés gyorsan beinduljon.

Trükkök a vérnyomás stabilizálására

  • Ha úgy érzed leesett a vérnyomásod, akkor feküdj le és polcold fel a lábad.
  • Igyál napi két liter folyadékot.
  • Mindenképpen figyelj arra, hogy rendszeresen étkezz, egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.
  • Reggel, amikor felébredsz még az ágyban tornázz egy kicsit, mozgasd meg végtagjaid, nyújtózkodj, végezz fejkörzéseket. Ezzel segítesz szervezetednek megemelni a vérnyomást.
  • Vegyél rendszeresen hideg-meleg zuhanyt!
  • Ha teheted menj szaunázni, de ha már többször ájultál el vérnyomásod miatt, akkor mindenképpen kérd ki orvosod tanácsát a szaunázás hosszát és a hőfokot illetően.
Blog.hu ajánló