A visszatartott vizelet 2 súlyos egészségügyi következménye
Nem mész ki, pedig kellene? Ha nem reagálsz az ingerre, akár komoly betegség kialakulását is előidézheted.
A húgyhólyag kapacitása egyénenként változó lehet, az átlag vizeletmennyiség, amit a szerv tárol, körülbelül két deciliter. Előfordulhat, hogy úgy érzed, téged gyakrabban hív a természet, mint környezeted tagjait, esetleg éjszaka is ki kell menned a mosdóba. Ennek hátterében meghúzódhat egészségügyi probléma, de egyszerűen okozhatja egyéni sajátosság is. Akárhogy is, fontos, hogy ne tartsd vissza a vizelési ingert, mert kellemetlen egészségügyi következményekhez vezethet.
Elhúzódó húgyúti fertőzések
A húgyúti fertőzések sajátossága, hogy gyakori vizelési ingerrel járnak. Legyen szó egyszerűbb felfázásról vagy komolyabb betegségről, például vesemedence-gyulladásról, sürgető vizelési ingert okoz.
Jellemző rájuk még, hogy bár úgy érzed, el sem érsz a mosdóig, valójában kevés vizelet ürül. Meglehetősen frusztráló lehet, hogy folyton vécére kell rohangálnod - különösen, ha nem otthon vagy. Ilyenkor megeshet, hogy megpróbálod visszatartani, hogy mégse kelljen húszpercenként kiszaladnod.
Ez azonban a legrosszabb, amit tehetsz. Ha ugyanis nem üríted ki a hólyagodat, a húgyúti fertőzést okozó baktériumok tovább szaporodnak, így a betegség elhúzódhat.
Több folyadék!
Fogyassz minél több folyadékot - szénsavmentes ásványvizet, gyógyteát - és járj gyakrabban mosdóba. A sok folyadék átmossa a húgyutakat, így gyorsabban távozhatnak szervezetedből a kórokozók. További hasznos házi gyógymódokról olvashatsz korábbi cikkünkben!
Az intim izmok gyengülése - későbbi inkontinencia
A visszatartott vizelet nyomásemelkedést okoz, és hosszabb időn át káros következményekkel járhat: a medencefenék izmainak gyengüléséhez vezet. Az izmok az idő múlásával gyengülhetnek, ha pedig a húgyhólyag záróizma veszít rugalmasságából, könnyen alakulhat ki inkontinencia.
Inkontinencia nőknél
A vizelettartási zavaroknak több fajtája is kialakulhat. Okozhatja gyulladás, de gyakrabban jelentkezik az izmok gyengülése következtében. Ez utóbbi jellemzően nők esetében fordul elő, mivel esetükben anatómiailag lazábbak a medencefenék izmai, szalagjai, mint a férfiaknál. Nem szükségszerű azonban az inkontinencia kialakulása, ha intim izmaidat edzésben tartod. Ám ezt nem a vizelet visszatartásával teheted meg.
Az intimtorna máshogy működik
Talán hallottál már olyan tanácsot, hogy a medencefenék izmait erősítheted azáltal, ha vizeletürítés közben többször elzárod a vizeletsugarat. Valójában a művelet nem csupán rendkívül kellemetlen érzéssel jár, de egészségtelen is. Miközben ugyanis a hólyagot belülről terheli a vizelet, te más irányú ellentartást végzel, így meggyengülhetnek a medencefenék izmai.
Intimtorna helyesen
Az intimtorna segítségével fokozhatod a gátizmok alaptónusát, és serkentheted a vérkeringést. A medencefenék izmainak helyes tornáztatását azonban tanulni kell. Az intimtornának köszönhetően különböző nőgyógyászati fertőzéseket kerülhetsz el, megelőzheted az inkontinencia kialakulását. Ezenkívül leszámolhatsz az ülőmunka következtében gyakran kialakuló aranyeres panaszokkal, sőt, a medencefenék izmainak edzése még szexuális életedre is pozitív hatást gyakorol.
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
Magyarországon az intimtorna-gyakorlatsor kidolgozása Kriston Andrea nevéhez köthető. Módszerét több külföldi országban is átvették már. Ha érdekel az intimtorna-tanfolyam, itt kaphatsz részletes információkat: www.intimtorna.hu.
OLVASD EL EZT IS!
- cukorbetegség
- vizelet
Szokatlan mennyiségű vizelet
- terhesség
- kismama
Csepegő vizelet, kellemetlen szagok
- cukorbetegség
- vizelet