A pánikbetegség tünetei és természetes kezelése
A gyógyszeres kezelés és a pszichoterápia mellett egyes természetes gyógymódok is sokat segíthetnek.

Nyereményjáték

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

Nyerj egy éves előfizetést a BBC GoodFood gasztromagazinra, és ismerd meg az egyik legjobb olasz kaja receptjét! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Elkerülheted a legrosszabbat, ha már most megveszed a gyerek ajándékát

Ezek a természetes kivonatok és olajok vasalják ki legkönnyebben a ráncokat (x)

Beindulnak a test öngyógyító folyamatai ettől a stresszoldó masszázstól - Próbáld ki! (x)

Feszesednek az izmok, eltűnik a narancsbőr és a zsír ettől a keringésjavító billenőmozgástól - Orvos ajánlja (x)

Azonnali orvosi segítséget kaphatsz egyetlen mobilapplikációval: egy gombnyomással érhető el otthonról (x)

beauty and style

Készíts szemöldökfestéket természetes anyagokból: a legjobb recept »

Kicsi a melled? Akkor ezt a 8 trükköt neked is ismerned kell »

A 44 éves Vanessa Paradis nincs túl jó formában: retusálatlanul egész másképp néz ki »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Időről időre mindenkinek vannak szorongásos érzései, ez azonban egyeseknél súlyos pszichés betegséggé válhat. A pánikbetegség meglepően gyakori egészségügyi probléma: a népesség mintegy 10%-a legalább egyszer átesett ilyen rohamon, illetve szembekerült ezzel a problémával élete során.

A pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés mellett bizonyos ásványi anyagok és a gyógynövények is segíthetnek a betegség leküzdésében.

Mi is az a pánikbetegség?

A szorongás vagy nyugtalanság teljesen természetes reakció, ha valamilyen veszélyessé váló helyzetbe kerülsz. A veszélyt érzékelve a testben olyan hormonok termelődnek, melyek a szervezetet felkészítik a védekezésre. Az izmok megfeszülnek, a légzés és a szívverés szaporábbá válik.

Ha ez a vészreakció minden nyilvánvaló veszély nélkül létrejön, pánikbetegségről beszélünk. A betegség hosszútávon kimerültséget és a koncentrálóképesség gyengülését vonja maga után, emellett fejfájást, emésztési problémákat és vérnyomás-emelkedést okoz. Ez a neurózistípus olyan hirtelen és váratlanul jelentkező súlyos tüneteket produkál, hogy akár a szívinfarktus gyanúja is felmerülhet.

Gyakori tünetek

  • Alvászavar.
  • Szédülés, szájszárazság.
  • Erős félelem, depresszió.
  • Szívdobogásérzés, szapora légzés.
  • Szokatlan izzadás, hidegrázás, hőhullámok.
  • Anginás roham - melyet mellkasi fájdalom jelez.

Mi okozza?

A tudósok azt gondolják, hogy a pánikbeteg emberek idegrendszere a stresszre túlzott reakcióval válaszol, és nyugalmi állapotába a normálisnál hosszabb idő alatt tér vissza. A pszichés probléma kialakulhat valamilyen felkavaró élmény nyomán - baleset, válás vagy halál -, de esetenként semmilyen azonosítható kiváltó ok nem áll mögötte.

A pánikbetegek egészséges anyagcseréje is megváltozhat. Tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a pánikbetegségben szenvedők vérében az átlagosnál magasabb a tejsav szintje - ez az az anyagcseretermék, mely az izmokban az oxigén hiányában történő cukorlebontáskor jön létre. Más kutatók szerint a betegség a túlzott stresszhormontermelés következménye.

A táplálékkiegészítők hatása

Fontos, hogy a szorongásos tünetekre, illetve a pánikbetegségre szedett gyógyszereket ne cseréld le gyógynövényekre vagy természetes kiegészítőkre.

Továbbá tájékoztasd az orvosodat róla, hogy milyen kiegészítő gyógymódokat alkalmazol. A gyógynövényeket elsősorban natúrboltokban vásárolhatod meg.

Vitaminok és ásványi anyagok

A pánikbetegséggel küzdő embereknek kalciumot - napi kétszer 500 mg-ot -, magnéziumot - napi kétszer 250 mg-ot - és B-vitamint tartalmazó, összetett készítményeket is ajánlanak a szakértők. Ez utóbbiból érdemes a B-vitamin-komplexet választanod - mely az összes fontosabb B-vitamint tartalmazza -, és fogyassz belőle minden reggel egy tablettát. Ezek a tápanyagok fontosak az idegrendszer egészséges működéséhez, különösen ahhoz szükségesek, hogy az agy elegendő ingerületátvivő anyagot állítson elő.

Mámorborskivonat

Bizonyos esetekben a receptre kapható gyógyszerek mellett igen hasznosak a gyógynövénykészítmények, melyek nem váltanak ki függőséget, és nem okoznak mellékhatásokat. Több vizsgálat szerint a mámorbors - más néven káva - kivonatának hatékonysága vetekszik a receptre kapható gyógyszerekével. Enyhíti a szorongásos tüneteket: az idegességet, a szédülést és az erős szívdobogást. Napi két-három alkalommal vegyél be 250 mg kivonatot.

Macskagyökér és orbáncfű

Az orvosi macskagyökér altató hatású kivonata kis dózisban nyugtató hatást fejt ki. Akkor érdemes kipróbálnod, ha a mámorbors kivonata nem használ.

Alvásproblémák esetében még akkor is érdemes egyszeri éjszakai adag macskagyökeret - 250-500 mg - bevenned, ha napközben mámorborskivonatot szedsz. Az orbáncfű akkor lehet hasznos, ha a szorongás érzetéhez depresszió is társul. Ez utóbbi hatására egy hónapot is várnod kell, a többi kiegészítő azonnal hat. Fogyassz belőle naponta háromszor 300 mg kivonatot.

Mit tehetsz még?

  • Hagyj fel a koffein-, alkohol- és túlzott cukorfogyasztással - ezek mindegyike fokozhatja a tüneteket.
  • Tornázz mindennap! A mozgás elősegíti a tejsav lebontását, hatására jó közérzetet biztosító vegyületek - endorfinok - szabadulnak fel a szervezetben, és nő a szervezet oxigénfogyasztása.
  • Járj társaságba, oszd meg másokkal is problémádat!

Cikkünk a Reader's Digest Vitaminok, gyógynövények, ásványi anyagok című könyve alapján készült.

OLVASD EL EZT IS!

copf lany
  • pánikbetegség
  • pszichoszomatikus

A pánikbetegség 6 jellemző tünete

no szomor
  • menstruáció
  • női egészség

A menstruációs panaszok lelki háttere

Blog.hu ajánló