A 3 leghatékonyabb koleszterincsökkentő

A magas koleszterinszint több betegség kialakulásához is vezethet. Ilyenek például a szívroham, a szívkoszorúér megbetegedései vagy a trombózis, amely az artériák elzáródását is eredményezheti. Kockázati tényezői között van a dohányzás, az elhízás, az egészségtelen táplálkozás és a mozgáshiány.

Manapság már nagyon gyakori a magas koleszterinszint a fiatalabb korosztálynál is. A betegségek megelőzhetőek azzal, ha elkezded csökkenteni a vérzsír szintjét.

Fokhagyma

Alliint és alliináz nevű enzimet tartalmaz. Zsírsavcsökkentő hatása nagyon erős. Napi egy-két gerezd fokhagyma elfogyasztása akár 10-15%-kal is csökkenti az időskori érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

Ha a fokhagymát kúraszerűen eszed, akkor meggátolja a vérlemezkék összetapadásának mértékét is, és véd attól, hogy vérrögök keletkezzenek a vénákban. Emellett vérnyomáscsökkentő hatása is van. Gyakran használják még gombás megbetegedések ellen is.

Halolaj

Az eszkimók rengeteg halat esznek, ennek köszönhető, hogy ismeretlen a szív- és érrendszeri megbetegedés közöttük. A hal tele van omega-3 zsírsavval, amely a koleszterin egyik legjobb ellenszere.

Csökkenti a vér triglicerid-szintjét is, ezért az érelmeszesedés ellen is nagyon jó. A telítetlen zsírsavakat tartalmazó vegyület az erek elernyedésére is jó hatással van, ezzel csökkenti a test összkoleszterin-szintjét. A szívkoszorúér megbetegedéseit is hatékonyan kezelik a halolajjal.

Nem kell feltétlenül halolaj-kapszulákat enned ahhoz, hogy ezeket a jótékony hatásokat élvezhesd. A legnagyobb mennyiségben a pisztrángban és a lazacban fordul elő az omega-3.

L-Carnitin

Az egyik leghatékonyabb zsírégető egy aminosav, amely az összes fehérjében megtalálható. A szervezetben elraktározott zsírt energiává alakítja. Az L-Carnitin gátolja a koleszterin lerakódását a testben, és gyorsítja annak felhasználását. Ezen jótékony hatások mellett erősíti a szívizmot és az immunrendszert. Gyorsítja az anyagcserét is, ezzel szabadítja meg a testet a méreganyagoktól.

Az L-Carnitin fogyasztásának mennyiségéről megoszlanak a vélemények. Nem ajánlott napi 2000-2500 mg feletti mennyiséget bevenned. Az erzékenyebbek esetében ugyanis ilyenkor már kiütések jelzik a túladagolást.

• megelőzés
• hal
• koleszterin
• zsír
• Életmód